|
Témaindító hozzászólás
|
2005.06.08. 00:44 - |
A legjobb cikkek gyűjteménye... |
[10-1]
|
Szépítő növények
Egyre nagyobb teret hódítanak a különféle gyógynövénytartalmú kozmetikumok, hiszen ezek kevésbé irritálják a bőrt, és jobbak regeneráló-, ápoló-, védőtulajdonságaik, így kiválóan alkalmasak bőrünk szépségének megőrzésére. |
|
Számtalan külsőleg alkalmazható növényi hatóanyag létezik, sőt a legtöbb növényben többféle is rejlik. Ezeket általában különválasztják egymástól, és koncentrátumként, vagy krémekbe, oldatokba keverve hasznosítják.
A gyógynövényekben található aromás olajok baktériumölő tulajdonságúak, a keserűanyagok erősítik a bőrt, a csersav pedig összehúzza a pórusokat.
Egyre több kozmetikai cég állít elő értékes növényi hatóanyagokat tartalmazó termékeket, de akár saját magunk is készíthetünk kozmetikumokat, így legalább biztosak lehetünk az összetevőikben. Mi választhatjuk ki az alkotórészeket, ellenőrizhetjük, hogy azok mennyire frissek vagy tiszták. Némelyik elkészítése pedig nem igényel több időt, mint egy kanna víz felforralása.
Növényi fürdők
A gyógynövényekből összeállított fürdő serkenti a vérkeringést, ellazítja az izmokat. Figyeljünk arra, hogy a víz hőmérséklete mindig testmeleg legyen, a túl forró vízben ugyanis bőrünk párologtatni kezd, így nem szívja magába a jótékony növényi aromákat.
Fürdőzacskó
Tegyünk egy gyógynövényekkel jól megrakott teaszűrőt a fürdővízbe, vagy helyezzünk maroknyi gyógynövényt egy gézdarab közepére, fogjuk össze a sarkait, és kössünk rá csomót. Egy hosszabb zsineggel akasszuk a vízcsapra, így a meleg víz a zacskón átcsurogva tölti majd meg a kádat.
Főzetek
A kiválasztott gyógynövény(eke)t forrázzuk le egy kisebb fazék vízzel, majd tíz perc állás után öntsük a fürdővízbe a szűrletet.
Olajos fürdő
Cseppentsünk 5-10 csepp illóolajat a kézmeleg fürdővízbe, és finoman keverjük el.
Rózsa
A rózsaolaj javítja a bőrképződést, élénkítően hat a vérkeringésre, segíti az új szövetek növekedését. A rózsavíz regenerálja a bőrt, antibakteriális hatású. | Gyógyfürdőhöz való növények
Nyugtató fürdő – kamilla, hársfa, macskagyökér
Gyógyító fürdő – cickafark, körömvirág, fekete nadálytő, palástfű
Frissítő fürdő – levendula, babér, citromfű, kakukkfű, menta, rozmaring
Krémek, testápolók
A bőrápoló krémek alapja egy olvasztott viaszból, olajokból és illatos folyadékokból álló keverék, amelyben minden elemnek azonos hőmérsékletűnek kell lennie.
A viaszokat (alacsony hőmérsékleten) együtt kell megolvasztani, majd az olajokat felmelegíteni és a viaszba belekeverni. Ezután a felmelegített folyadékokat cseppenként dolgozzuk bele a viasz-olaj keverékbe, és kevergessük folyamatosan kihűlésig. Az egész procedúra nem tart tovább tíz percnél.
Az alkotórészek arányának változtatásával befolyásolhatjuk a krém állagát – ha keményebb krémet akarunk, adagoljunk több méhviaszt, ha lágyabbat, több folyadékot.
Csalán
A csalán természetes hatóanyagai (enzimek, A- és C-vitamin, kovasav) csodát tesznek a hajjal - serkentik a fejbőr vérellátását, erősítik a hajhagymákat, egészséges, szép fényt adnak.
Tipp: Forrázzunk le egy maroknyi csalánlevelet, hagyjuk állni pár percig, majd szűrjük le, és hajöblítés után dörzsöljük be vele fejbőrünket. | Milyen növényeket használjunk krémekbe, testápolókba?
Rengeteg növénynek van jótékony kozmetikai hatása. Az itt felsoroltak különösen hatásos bőrápolók.
Bodzavirág – kisimítja a ráncokat, lágyítja a bőrt, megnyugtatja a leégett bőrt
Cickafark – tisztító, összehúzó hatású, zsíros bőrre
Csalán – alapos bőrtisztító, zsíros bőrre
Hársfavirág – puhítja és tisztítja a bőrt
Ibolya – enyhe összehúzó szer
Kakukkfű – tisztító, élénkítő, fertőtlenítő hatású
Kamilla – lágyítja a bőrt, fehérítő hatású
Kövirózsa – bőrlágyító, nyugtató, száraz, érzékeny bőrre
Levendula - tisztító, lágyító, frissítő
Orvosi ziliz – száraz, repedezett bőrre, puhító hatás
Palástfű – pórusösszehúzó, érzékeny, száraz bőrre
Rozmaring - tisztítja a bőrt, élénkíti a vérkeringést, fertőtlenít
Rózsa – bőrnyugtató, lágyító
Zsálya – elhalványítja a foltokat
A felsorolt alapanyagok beszerezhetők a gyógyszertárakban, bioboltokban, drogériákban.
| |
|
Trim24Seven - A formabontó fogyókúra
A Trim24Seven folyamatosan csökkenti az étvágyad, emellett fokozza az anyagcserét, és zsírégető hatást fejt ki, oly módon, hogy az összes természetes alkotóelemet a tapaszon keresztül juttatja be a szervezetedbe.
Játssz velünk » |
|
 | "Mivel hasonló módszerrel még nem találkoztam, nagy várakozással kezdtem el a kúrát. Az általam korábban megismert, szájon át bevehető fogyasztószerek azért bizonyultak hatástalannak, mert hatóanyagaik a gyomorba, a belekbe vagy a májba kerülve jórészt semlegesítődnek. Ezzel szemben az egészséges életmód pártolójaként és követőjeként az győzött meg leginkább Trim24Seven fogyasztó tapasz előnyeiről, hogy alkalmazásával a bőrön át felszívódó hatóanyagok egyből a véráramba kerülve fejtik ki hatásukat, emiatt nem terhelik a létfontosságú szerveket.
Alapvetően tehát bíztam a módszer hatékonyságában, ám az eredmény jócskán felülmúlta a várakozásaimat. Egy hónap alatt négy kilót fogytam bármiféle megerőltetés vagy lelki feszültség nélkül. Hihetetlen! Napközben lényegében megszűnik az éhségérzetem, emiatt gond nélkül beérem kevesebb étellel is. Ezek után kíváncsi vagyok, hogy ebben a hónapban vajon hány kilótól szabadulok meg ilyen módon!
Meg vagyok győződve arról, hogy a szép alak, a jó megjelenés nem kiváltság, hanem olyan sajátos ismertetőjegy, melyet folyamatos törődéssel lehet csupán megőrizni. A Trim24Seven fogyasztótapasz alkalmazásával egy egyszerű, ám rendkívül hatékony módszer kínálkozik minderre. Az a tudat, hogy semmit nem kell takargatnom, igazán felszabadulttá tesz a színpadon és a magánéletben egyaránt.”
Zsadon Andrea
operettprimadonna
 | A Trim24Seven fogyasztó tapasz egy folyamatos étvágycsökkentő, amely természetes tengeri moszat kivonatot (fucus vesiculosus) bocsát ki egy a testre helyezett tapaszon keresztül. Ez az anyag Keleten már évszázadok óta ismert, a többletzsír lefogyasztására használják. Az egyéb összetevői közül a lecitin a zsír leépítésére, a koleszterol a testsúly elosztására szolgál, míg a sokak által ismert L-carnitine a zsírsavak anyagcseréjét szabályozza. Emellett a cink, pyruvate, yerba mate, lenmagolaj és cink citrát keveréke elősegíti a kalóriaszegény diétát.
A Trim24Seven fogyasztó tapasz egy havi mennyiséget tartalmazó, 30 db-os kiszerelésben rendelhető meg. Egy-egy tapasz a nap 24 órájában fejti ki hatását, így a kezelés éjszaka, az alvás ideje alatt is folytatható. A terméket az EU-ban sikerrel tesztelték klinikai körülmények között, melynek köszönhetően immár nyolc országban nagy megelégedettséggel használják a fogyni vágyók. A Trim24Seven fogyasztó tapasz nem gyógyszer, hanem egy olyan természetes segédeszköz, ami valóban támaszod lehet a fogyókúrában - így észre sem veszed, ha éhes vagy, csak azt, ahogy a kilók olvadnak le rólad!
A terméket megvásárolhatod a www.fogyasztotapasz.hu vagy a www.sunimex.hu oldalakon, bővebb információért pedig a 06 1 450-5007-es telefonszámon, illetve az info@sunimex.hu e-mail címen fordulhatsz szakértőinkhez.
| |
|
Mi legyen a zsíros hajjal?
A zsíros haj a fokozott faggyúműködés következménye. Gyűlöljük, mert amellett, hogy ápolatlan külsőt kölcsönöz, megelégeljük a gyakori, mégis eredménytelennek tűnő hajmosást. |
|
1. Hogyan mossunk hajat?
Semmiképp se túl meleg vízzel, mert az fokozza a faggyúmirigyek működését. Samponozzuk be hajunkat kétszer, és 5-5 percig hagyjuk rajta öblítés előtt. Ne használjunk túl sok sampont, és ne dörzsöljük erősen a fejbőrünkbe. Az utolsó öblítést végezzük langyos-hűvös vízzel, így elzárjuk a faggyúmirigyek kijáratát. Tévhit, hogy a sűrű hajmosás növeli a faggyútermelést.
2. Masszírozzuk fejbőrünket!
Minden hajmosáskor masszírozzuk a fejbőrünket ujjbegyünkkel, körkörös mozdulatokkal, 3-5 percen keresztül. Ennek hatására javul a hajhagymák vérellátása, gyorsabban távoznak a káros anyagcseretermékek, sőt gyorsul a haj növekedése is. Masszázs hatására átmenetileg fokozódhat a faggyútermelés, de ne ijedjünk meg, néhány alkalom után helyreáll az egyensúly.
3. Milyen a jó sampon?
Válasszunk áttetsző samponokat, mert ezekben kevesebb a ragacsos anyag. A legjobb, ha a faggyúmirigy működésének csökkentésére zsírosodás elleni, alacsony olaj- és szilikontartalmú gyógysamponokat használunk, mint a csalán-, a rozmaring-, a zsurló-, a bojtorjángyökér- és a zsályasampon.
4. Természetes hajöblítők
• Csalán: A-, C- és K-vitamint, káliumot, kálciumot, vasat, kovasavat és enzimeket tarmalmaz, vitalizál és csökkenti a faggyútermelést. 1/3 csészényi csalánlevelet öntsünk le 2,5dl forrásban levő vízzel, és hagyjuk állni 15 percig. Majd szűrjük le, és miután langyosra hűlt, öblítsük át vele hajunkat a hajmosás végén.
• Almaecet: öntsünk 1 teáskanál almaecetet fél liter langyos vízbe, és ezzel végezzük az utolsó öblítést. Balzsam helyett kiváló, mert tonizál, eltávolítja a samponmaradványokat, és a hajat selymessé, csillogóvá varázsolja.
• Citromlé: 1 citrom leve és fél liter víz (ásványvíz jobb) keverékével fejezzük be a hajmosást. Ezzel elejét vehetjük a további zsírosodásnak.
5. Hajrögzítés-sörrel
A különféle zselék és balzsamok elősegítik a haj zsírosodását, fénytelenné, merevvé teszik a frizurát, a hajlakk pedig még a hajvégeket is roncsolja. Természetes hajformázó a világos sör, melyet hajmosás után vigyünk fel és oszlassunk el egyenletesen a nedves hajon. Majd vízzel öblítsük ki, és hagyjuk megszáradni. Nem kell félni, frizuránk nem marad ragacsos és sörszagú. A sör magas B2-, B6-vitamin, biotin és folsav tartalma miatt egyben vitalizálja, fényessé és erőssé teszi a hajat.
6. Hogyan szárítsuk hajunkat?
Ne dörzsöljük a nedves hajat, helyette csavarjuk törölközőbe, és hagyjuk megszáradni szobahőmérsékleten. Ha ez nem lehetséges, mert nincs időnk, vagy hűvös van a szobában, akkor használjunk hajszárítót, de alacsony fokozaton, mert a túl meleg levegő is fokozza a faggyútermelést. Hideg időben ne menjünk ki közvetlenül hajszárítás után, várjunk legalább fél órát.
7. Ne vigyük túlzásba a fésülködést!
A gyakori fésülködés segít eloszlatni a hajon a fejbőrben termelődött zsírt, és a hajvégek töredezéséhez vezethet. Mindig hajmosás előtt fésüljük ki hajunkat, ne utána. Használjunk nagyobb fogú fésűt, vagy kevert, természetes alapanyagú szőrszálakból készített hajkefét, ami kíméletesen távolítja el frizuránkból a szennyeződéseket.
8. A megfelelő frizura is csökkentheti a zsírosodást
Ha a hajunk könnyen zsírosodik, kerüljük az egyenletes, hosszú hajat. Helyette válasszunk rövid, vagy ha az nem áll jól, akkor fejtetőn rövidebb, „lépcsős” frizurát, amit egy enyhe beszárítással meg lehet emelni. Jó a loknis haj is, a lényeg, hogy ne simuljon a fejünkhöz.
9. A szépség belülről fakad
A haj normális állapotához hozzájárulhatunk, ha megfelelően táplálkozunk, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag ételeket fogyasztunk. A szép és egészséges hajért elsősorban az A-, B-, C- és E-vitaminok, valamint a kalcium és a vas felelős. A-vitamint a sárgarépából, a tökből, a sárgadinnyéből, a narancsból, valamint a tejtermékekből nyerhetünk. C-vitamin főként a citrusfélékben, a kiviben, a csipkebogyóban és a savanyú káposztában fordul elő. A B-vitaminok természetes forrása a hús, a máj, a tojás, a sajt, és a gabonafélék. E-vitamin pedig a növényi olajokon kívül a zöld növények csíráiban és valamennyi olajos növényben található. Ezen kívül fogyasszunk sok vasat tartalmazó spenótot és sóskát. Sok „hajszépítő” vitamin található az élesztőben, és mindemellett igyunk magas ásványi anyag tartalmú ásványvizet.
10. Stresszeljünk kevesebbet, relaxáljunk többet!
A stressz növeli az androgén hormonok termelését, ami pedig fokozza a faggyúmirigyek működését. Ezért relaxáljunk, meditáljunk minél többet. A jóga kiváló stresszoldó.
12. Lehet, hogy a fogamzásgátló a felelős?
A fogamzásgátló készítmények megváltoztatják természetes hormonháztartásunkat, ami hatással lehet arra is, hogy mennyire zsírosodik a hajunk. Ezért ha a megfelelő hajápolás ellenére sem múlik el idővel a zsírosodás, konzultáljunk nőgyógyászunkkal.
13. Védjük hajunkat az erős napsugárzástól!
A nyári napsugarak és az izzadás növeli a faggyútermelést, ezért használjunk nyáron kendőt vagy kalapot.
Kedvenc samponjaink zsírosodó hajra:
Dove Frissítő sampon
NIVEA Frissítő sampon
Lush Big sampon
|
| |
|
Természetes küzdelem a narancsbőr ellen
A cellulit elleni kozmetikumok, masszázsprogramok és kezelések hatását nagyban növelhetjük, ha mellette odafigyelünk az egészséges életmódra, és otthoni praktikákat alkalmazunk. |
1. Szabaduljunk meg a súlyfeleslegtől!
A túlsúlyosok zsírsejtjei többszörös méretüknél fogva lassítják a nyirok- és vérkeringést, így a káros anyagcseretermékek könnyebben felhalmozódnak a szövetek közti térben.
2. Mozogjunk rendszeresen!
A mozgás és a sport különösen fontos, mert ahol az izom fejlődik, ott a zsír leépül. Sportoljunk hetente legalább háromszor fél órát. Minden olyan mozgás ideális, ami fokozottan igénybe veszi a lábat, a feneket és a hasat. Legjobb a futás, de kiváló a bicikliés, a lépcsőzés, az úszás, sőt a tánc is.
3. Kerüljük az állandó egy helyben állást vagy ülést!
Az egyoldalú tevékenységek hatására lassul a nyirokkeringés, kötőszöveteink renyhévé válnak. Aki tartós ülőmunkát végez, annak célszerű időnként megmozgatni fenékizmait: egyenesen ülve feszítsük meg, 10 másodpercig tarsuk így, majd engedjük el.
4. Szaunázzunk sokat!
A rendszeres szauna segíti a salakanyagok intenzívebb kiválasztását.
5. Alkalmazzunk váltott zuhanyt!
A hideg-meleg váltott zuhany javítja a vérkeringést.
6. Nyirokmasszázs otthon!
Miután részt vettünk egy szakember által végzett nyirokmasszázson, néhány ellesett fogást otthon is alkalmazhatunk. Akkor hatékony, ha hetente legalább kétszer átmasszírozzuk a kritikus zónákat.
7. Varázsoljunk tengert otthonunkba!
A tengeri só nagy mennyiségben tartalmaz nyomelemeket és ásványi anyagokat, amelyek serkentik az anyagcserét. Tegyünk 1 kg sót egy kád vízbe, és 20 percig élvezzük a jótékony tengeri hatást. Mivel a sós víz szárít, utána krémezzük be testünket.
8. Méregtelenítsünk!
Két-három hetes méregtelenítő kúra során kitisztulnak szervezetünkből a lerakódott káros anyagok, és szervezetünk újra intenzíven működik. Többféle tisztító kúra létezik, a gyümöcsböjttől a szigorúan vegetáriánus étrenden keresztül a merészebbeknek javasolt léböjtkúráig.
9. Igyunk elegendő folyadékot!
Napi 2,5-3 liter folyadék fogyasztása meggyorsítja a nyirokkeringést, és elősegíti a salakanyagok gyorsabb kiürülését. Kerüljük a magas cukor- és energiatartalmú italokat, a kólát, az alkoholt és a kávét, helyette igyunk ásványvizet, gyógy- és zöldteákat (nyírfalevél, körömvirág, hibiszkusz, aranyvesszőfű, tarackgyökér, gyermekláncfű, bodza – étkezés után 2-3 órával), fogyasszunk frissen préselt gyümölcs- és zöldségleveket.
10. Válogassuk meg, mit eszünk!
A megfelelő keringés érdekében tartózkodjunk az élvezeti cikkektől (alkohol, dohányzás, kávé), a magas zsírtartalmú tejtermékektől, a túlzott édesség, a hús és a zsíros ételek fogyasztástól. Együnk sok zöldséget, salátát, friss gyümölcsöt és rostban gazdag ételt.
11. Kerüljük az élelmiszeradalékokat!
Ne terheljük szervezetünket további méreganyagokkal. Mellőzzük azokat az élelmiszereket, amelyek sok tartósítószert, állományjavítót, ízfokozót, aromaanyagot, színezéket, felületkezelő anyagot és foszfátot, édesítőszert tartalmaznak.
12. Töltsük fel ásványianyag- és nyomelem-készleteinket!
Elsősorban a kálium, a kalcium, a magnézium, a nátrium, a vas és a cink pótlására ügyeljünk. Ezek természetes forrásai a zöld növények, a sóska, a spenót, a jégsaláta, a póréhagyma, a hüvelyes növények, a burgonya, a gyümölcsök, a banán, tejtermékek, a hal és az állati belsőségek. Fogyasszunk kevesebb konyhasót, és több káliumban gazdag ételt.
13. Lúgosítsunk!
Fogyasszunk lúgosító táplálékokat, ilyenek a friss gyümölcsök, zöldségek, a köles, a hajdina, valamint a nyers tej, a tejföl és a joghurt. Külsőleg szódabikarbónás fürdővel is lúgosíthatunk.
14. Ellensúlyozzuk az ösztrogéntúlsúlyt androgénnel!
A narancsbőr egyik kiváltó oka lehet az ösztrogén hormon túlsúlya, amit ginzeng fogyasztásával ellensúlyozhatunk. A ginzeng androgénszerű növényi hormont tartalmaz, amely elősegítheti a szövetek feszességét.
15. Fokozzuk a kritikus helyek vérkeringését!
A barackmagolaj, a búzacsíra-kivonat, a jojobaolaj és a rozmaring elősegítik a bőr alatti szövetek keringését, hatásukra fokozódik az anyagcsere, javul a keringés, és feszesebbek lesznek a szövetek. Fokozhatjuk a vérbőséget és a keringést, ha a megfelelő illóolajat vagy krémet kefével vagy masszázzsal juttatjuk bőrünkbe.
| |
|
Mellbevágó ötletek a szép keblekért
A női szépség és vonzerő egyik titka a szép mell. Sokszor elégedetlenkedünk mérete és formája miatt, melyen igazán nem tudunk változtatni. Viszont sokat tehetünk azért, hogy megőrizzük rugalmasságát és szépségét. |
|
A szép mell ellensége
1. Hirtelen fogyás
Hatására a zsírszövetek leépülnek, és a bőr rugalmatlanná válik. Ezért kerüljük a túlzásba vitt diétát, inkább próbáljuk megőrizni az ideális testsúlyt, vagy ha kell, fogyjunk fokozatosan.
2. Rossz melltartó
A teltebb kebleknek szükségük van támasztékra, mert a nagyobb súly megnyújtja a hámszöveteket. Sportolás közben azonban még a kismellűek is használjanak melltartót. Fontos, hogy ne legyen szűk, és készüljön természetes anyagból, mert a nem megfelelő melltartó deformálja és lapítja a mellet.
3. Helytelen testtartás
A görnyedt testtartás a mellek alakját, helyzetét előnytelenül befolyásolja, ezért nagyon fontos, hogy mindig húzzuk ki magunkat.
4. Túlzott napozás
A mell bőre ugyanolyan érzékeny, mint az arcé, ezért a túlzott napozás hatására ráncosodhat a bőr, esetleg pigmentfoltok jelenhetnek meg rajta. Ezért ajánlatos nem ledobni a bikinifelsőt, vagy magas fényvédő faktorú napozókrémet használni.
5. Helytelen táplálkozás, kevés folyadék
A helytelen táplálkozás, a dohányzás és a kevés folyadékbevitel károsan hatnak a mell rugalmasságára. Hiányos folyadékbevitel esetén a szervezet a kötőszövetekből von el vizet, melynek eredményeképpen a keblek veszítenek feszességükből.
Mit tehetünk a szép keblekért?
1. Mellmasszázs
Jótékony hatású a masszázs. Zuhanyzás előtt törölközővel vagy puha kefével finoman masszírozzuk át melleinket körkörösen, alulról felfelé.
2. Meleg-hideg váltózuhany
Javítja a mellek vérellátását, megőrzi az erek, a szövetek és a bőr rugalmasságát.
3. Szánjunk időt a pakolásra!
Hetente egyszer ápoljuk és vitalizáljuk mellünket, dekoltázsunkat természetes pakolással. Kiváló az olívaolajas, az uborkás, a túrós-mézes, valamint a tejszínes-almás pakolás. Először finoman dörzsöljük át kebleinket és dekoltázsunkat bőrradírral, mossuk le alkoholmentes tonikkal, majd kenjük fel a pakolást, fedjük le fóliával, és 20 percig hagyjuk hatni. Hidratál, puhítja és feszesíti a bőrt.
4. Használjunk hidratáló krémet!
Zuhanyzás után használjunk erősen hidratáló krémet. Minél természetesebb összetételű, annál jótékonyabb. Aminosavakban, proteinben és A-vitaminban gazdagok az árnika-, az árpa-, a bodza-, a borostyán-, a komló- valamint a szójakivonatot tartalmazó termékek.
5. Súlyzózzunk vagy ússzunk!
Végezzünk mellizomerősítő gyakorlatokat. Az egyik leghatékonyabb módszer a súlyzózás, amelyet érdemes naponta végezni két-háromkilós súlyokkal. Fontos, hogy ne csak a mellizmokat edzzük, hanem a váll és a kar izmait is, ezek együttesen segítik elő a mell és mellkörnyéki izmok megfelelő erősségét, rugalmasságát.
6. Táplálkozzunk helyesen és igyunk sokat!
Kerüljük a tartósítószereket, állományjavítókat és mesterséges színezékeket tartalmazó ételeket, az állati és telített zsírokat, valamint a dohányzást és a sok koffeint. Fogyasszunk rostban gazdag táplálékokat, teljes kiőrlésű gabonából készült termékeket, fehérje- és vitamindús ételeket, friss zöldséget és gyümölcsöt. De a legfontosabb, hogy igyunk naponta legalább két liter folyadékot ásványvíz, gyógytea vagy friss gyümölcslé formájában.
7. Ha a mell látványosan veszített feszességéből
Hirtelen súlycsökkenés, esetleg terhesség vagy szoptatás után indokoltak a speciális mellfeszesítő készítmények. Ezek olyan szöveterősítő, bőrfeszesítő anyagokat tartalmazó lemosók, zselék, krémek, mint az elasztin, a kollagének, növényi kivonatok, az A-vitamin és a tojásfehérje. Súlyosabb esetben érdemes kozmetikusunkkal is konzultálni.
Nekünk bevált:
váltózuhany, a végén jéghideg vízzel
Yves Rocher Bust Firming Cream
Clarins: Bust Beauty Gel
|
| |
|
Melltartóméretek
Vannak, akik szerint szükséges rossz, vannak, akik szerint egy igazi nőt ez tesz igazán szexivé. A fehérneműipar kedvence, a lokáltáncosnők utolsó érve: a melltartó. |
|
Nem egy egyszerű ruhadarab! Erre egy lány nagyjából akkor jön rá, amikor kamaszos hévvel azért is befektet egy gyönyörű csipkecsodába, ha szerencséje van, véletlenül passzol, ha nem, örökre megutálja, pusztán azért, mert nem igazodik ki a méretek és kosarak kusza világában.
A méret(vétel) a lényeg!
Minden nőnek érdemes időnként elővenni egy hétköznapi centimétercsíkot, és megtenni néhány egészen egyszerű méretvételi lépést. Ezen adatokból gyorsan és egyszerűen megállapítható, hogy milyen melltartót érdemes választanunk.
A női mell gyorsan reagál a női test változásaira, még a menstruáció napjaiban is változik, ilyenkor duzzadtabb, feszesebb. A leglátványosabban hízás és fogyás alkalmával változik a méret, és természetesen jelentősen befolyásolja a terhesség, illetve a szoptatási időszak.
Ezek szerint szinte az alkalmakhoz igazodva kell a méreteket figyelembe venni, azért, hogy ne vaspáncél, hanem valóban egy kényelmi ruhadarab, és talán a hódítás segédeszköze legyen a melltartó.
A forma sem mindegy!
Ma már szinte végtelen lehetőség közül válogathat az, aki a legmegfelelőbb kinézetű melltartóra vágyik. Azonban érdemes szem előtt tartani néhány alapszabályt!
• Nagy mellel ne vágyakozzunk magas szabású melltartóra! Vagyis olyanra, amelyik elől szép egyenesen feljön a két mell között. Ezt ugyanis a nagyobb mellek lenyomják és nemcsak kényelmetlen, de csúnya is lesz.
• A push up típusok igazán testre símuló ruhákhoz, felsőkhöz illenek, míg a merevítős daraboknál szinte miliméterre nézzük a méretezést, mert könnyen lehet, hogy a fém merevítő egyszercsak átböki a pulóvert és kínos helyzeteket teremt.
• A sportmelltartók nagyon kényelmes jószágok, de nem formálásra találták ki őket, hanem praktikusak. Vagyis tényleg csak mozgáskor részesítsük előnyben, viszont akkor - különösen nagyobb mellméret esetében - kötelező!
• Egy melltartó akkor sikeres választás, ha szinte észre sem veszed a viselését, ha alig várod, hogy megszabadulj tőle, akkor érdemes előkapni azt a bizonyos centit és újragondolni a méreteket! Lehet, hogy más fajtát, más nagyságút kell választanod!
Méretvétel
Két fontos méretet kell megmérnünk magunkon, ahhoz, hogy a melltartó méretre és a kosárformára pontos információink legyenek!
1. Mellbőséget úgy tudunk mérni, ha a mérőszalagot a mellcsúcson vezetjük körbe, ügyelve arra, hogy hátul is a mell magasságában legyen.
2. A mell alatti méret vételéhez a mell alatt, a karok alatt egyenesen körbevezetve mérjünk. Ez adja meg a test körméretét azon a ponton, ahol a melltartót hordjuk.
A mellbőség és a mell alatti körméret cm-ben mért különbsége határozza meg a kosár, vagy kúp méretet:
| A kúp |
13 cm különbség |
| B kúp |
15 cm különbség |
| C kúp |
17 cm különbség |
| D kúp |
19 cm különbség |
| DD=E kúp |
23 cm különbség |
| G kúp |
25 cm különbség |
A pontos méret és kosárformaválasztáshoz az alábbi táblázat nyújt segítséget:
| Mell alatti körméret |
63-67 |
68-72 |
73-77 |
78-82 |
83-87 |
88-92 |
93-97 |
98-102 |
103-107 |
108-112 |
| Nagyság |
65 |
70 |
75 |
80 |
85 |
90 |
95 |
100 |
105 |
110 |
| A kosár |
77-79 |
82-82 |
87-89 |
92-94 |
97-99 |
99-101 |
102-109 |
112-114 |
|
|
| B kosár |
79-81 |
84-86 |
89-91 |
94-96 |
99-101 |
104-106 |
109-111 |
114-116 |
119-121 |
121-126 |
| C kosár |
81-83 |
86-88 |
91-93 |
96-98 |
101-103 |
106-108 |
111-113 |
116-118 |
121-123 |
126-128 |
| D kosár |
|
88-90 |
93-95 |
98-100 |
103-105 |
108-110 |
113-115 |
118-120 |
123-125 |
128-130 |
| E kosár |
|
|
95-97 |
100-102 |
105-107 |
110-112 |
115-117 |
120-122 |
125-127 |
130-132 |
| F kosár |
|
|
97-99 |
107-109 |
112-114 |
117-119 |
117-119 |
122-124 |
127-129 |
132-134 |
| G kosár |
|
|
99-101 |
109-111 |
114-116 |
119-121 |
119-121 |
124-126 |
129-131 |
134-136 |
| |
|
A szép dekoltázs titka
A dekoltázs a nők egyik leghatékonyabb fegyvere, mely mágnesként vonzza a férfiak tekintetét. Boszorkányos csáberőt kölcsönöz, ezért szépségét és rugalmasságát érdemes minél tovább megőriznünk. |
 | Hajlamosak vagyunk arcunk ápolását az állunknál befejezni, és dekoltázsunkkal mostohán bánni. Pedig vékony, finom, puha és érzékeny bőre könnyebben ráncosodik, mint az arcé, így nyakunkkal együtt az öregedés első számú fokmérője. Sokszor megfigyelhető, hogy az arcbőr még sima, de a dekoltázs már megereszkedett. Ennek oka, hogy a vékony bőr alig tartalmaz faggyúmirigyet, és a felső hámréteg alatt nincs zsírréteg, így gyorsabban veszít feszességéből.
Hogyan gondoskodjunk dekoltázsunk rugalmasságáról?
1. Óvakodjunk a szoláriumtól és az erős napfénytől!
A bőr öregedéséért nagyban felelős a napfény és a szolárium. Szárító és vízelvonó hatásuk miatt, ha túlzásba visszük használatukat, idővel megnyúlnak, meglazulnak a bőr alatti kötöszövetek, az amúgy is érzékeny dekoltázs rugalmassága csökken, és könnyen ráncossá válhat. Erős fény hatására a vékony bőr alatti hajszálerek láthatóvá válhatnak, és a pigmentfoltok is előjöhetnek. Ezért érdemes egy kicsit visszavennünk napimádatunkból, és mint mindenben, ebben is mértéktartónak lennünk.
2. Igyunk sok folyadékot!
Egyetlen külsőleg alkalmazott hidratáló eljárás sem pótolja igazán a napi 2-2,5 liter folyadék bevitelét. A legjobb, ha ásványvizet és friss gyümölcsleveket iszunk, így vitaminokhoz, ásványi anyagokhoz is hozzásegítjük szervezetünket. A bőséges folyadék javítja az anyagcserét, a vér- és nyirokkeringést, így gyorsabban eltávolítja a lerakódott salakanyagokat a bőr alatti szövetekből, amely egyben kevesebb vizet veszít, és ezáltal rugalmas, feszes marad.
3. Az almaecet fiatalítja a bőrt
Az almaecetet régóta használják, mint természetes tartósítószert. Kimutatták, hogy hatásmechanizmusa és összetevői nemcsak a zöldségek konzerválását teszik lehetővé, de fogyasztása is jótékony hatású. Amellett, hogy magas a C-vitamin tartalma, erősíti az immunrendszert, javítja az anyagcserét, és szabadgyök-megkötő tulajdonsága miatt segít a rákmegelőzésben, a bőr öregedését is lassítja. Konzervál és vitalizál, így érdemes rendszeresen fogyasztanunk: 1 evőkanál almaecetet oldjunk fel 2 dl vízben, ízesítésre pedig használjunk mézet.
4. Ápoljuk dekoltázsunkat minden nap arcunkkal együtt!
Ne hagyjuk abba az arcápolást az állnál. Tisztítsuk meg nyakunkat és dekoltázsunkat is arclemosó tejjel, majd tonikkal. Ehhez használjunk puha lufa szivacsot, és lágy mozdulatokkal töröljük át dekoltázsunkat. Semmiképp se dörzsöljük, mert azzal elősegítjük a ráncosodást.
5. Tavasszal és nyáron fokozottan hidratáljuk dekoltázsunk bőrét!
A napsugárzás kicsalhatja a szeplőket és májfoltokat, emellett ront a bőr feszességén, ezért tavasszal és nyáron reggelente kenjük be dekoltázsunkat hidratáló krémmel (legalább 10-es faktorúval). Napozás után használjunk E- és C-vitamin tartalmú testápolót, lehetőleg minél kevesebb mesterséges illatanyaggal (gyógyszertárban kérésünkre előállítják). A krémeket mindig finoman, doboló mozdulatokkal juttassuk bőrünkbe.
6. Váltózuhany, majd pakolás
A napi bőrápolás mellett érdemes időnként pakolással kényeztetni dekoltázsunk bőrét. Ha a tisztítás után váltózuhanyt alkalmazunk, fokozzuk a vérkeringést, kitágítjuk a pórusokat, így javul a bőr befogadó képessége. Lazítsunk, hagyjunk elég időt a pakoláshoz – a stressz összehúzza a bőrt, így ront a felszívódás hatékonyságán.
Vitalizáló, dekoltázs-fiatalító pakolások
• túró-méz: a méz magas vitamin- és ásványianyag-tartalmával vitalizálja a bőrt, hidratál és feszesít. Kenjük fel, borítsuk be nylonnal, terítsünk rá törölközőt, és 20 percig hagyjuk hatni, majd mossuk le.
• tejszín-alma: reszelt almát keverjünk össze tejszínnel, vigyük fel (lásd fent), és hagyjuk rajta 15-20 percig. Minden évszakban és minden bőrtípusra alkalmazható, kisimítja a ráncokat.
• uborka: szeletelt uborkakarikákkal borítsuk be dekoltázsunkat, és hagyjuk hatni 20 percig. Magas kalcium-, kálium-, nátrium-, és kéntartalma következtében puhítja, tisztítja és frissíti a bőrt. Emellett hatékony a napfény hatására kialakuló szeplők ellen.
• olívaolaj: melegítsünk fel kevés vízben olívaolajat, mártsunk bele egy zsebkendőt, tegyük a dekoltázsra, és fedjük le fóliával, majd 20 percig hagyjuk hatni. Hidratál, puhítja és feszesíti a bőrt. |
Évente legalább egyszer menjünk el egy tisztító kozmetikai kezelésre. Amellett, hogy felfrissülünk, hozzájárulunk dekoltázsunk feszességének megőrzéséhez.
| |
|
A szép lábak stratégiája
A sarok bőre mindig jobban kiszárad, keményebbé, repedezettebbé válik, mint a talp többi része. Ezért mindennapi ápolásra van szüksége. Még akkor is, ha nem látszik ki a cipőből. Hiszen kemény talppal hogy simogatnál valakit? |
Bársonyos sarkak
Reggelente zuhanyozáskor finom szemcsés lábradírral dörzsöljük át az egész lábfejet. A zoknik, a harisnyák súrlódása miatt kétnaponta habkővel dörzsöljük át, de az egész ne legyen 1-2 mozdulatnál több. Reggelente vagy az esti lefekvés előtt 5 perccel masszírozzunk a lábfejbe mélyhidratáló lábkrémet. Nagyon fontos, hogy a lábunk bőrét ne radírozzuk akkor, amikor száraz, mert „rojtossá” válhat a bőr. A fémből készült sarok- és körömreszelő használatától is kíméljük meg a bőrünket, mert ez után vastagabban nőhet vissza, és könnyebben megsérülhet. A megvastagodott bőrréteget soha ne reszeljük le egészen vékonyra, mert szupergyorsan, sokkal vastagabb nő vissza.
Készíthetünk mi magunk is lábradírt, ha egy evőkanál kristálycukrot összekeverünk két evőkanál napraforgó- vagy olívaolajjal. Ezt a masszázskeveréket vigyük fel a lábfejre és a talpra, és körkörös mozdulatokkal dörzsöljük a bőrt. A cukor sokkal finomabban szabadítja meg a bőrt az elhalt hámsejtektől, mint a másik ősi, házilag készített radír, a só. Utána feltétlenül öblítsük le a lábunkat.
 |
Kényeztető lábfürdő
Hetente egyszer áztassuk meleg fürdőben a lábainkat! A lubickolás ne tartson öt percnél tovább, különben a bőr nagyon felpuhul, és könnyen a különböző baktériumok táptalajává válik. Ha száraz a bőrünk, tegyünk néhány csepp levendula illóolajat a vízbe. Ha nagyon elszarusodott a bőr, akkor oldjunk fel egy aszpirint a fürdőben. Akinek megdagadt a lába, jó hasznát veheti a narancsolajnak, míg lábfájás esetén jöhet a borsmentás lábfürdő.
A hideg láb ellenszerei
Ha hideg a lábunk, akkor akár a fejünk is megfájdulhat. Ugyanis a hideg lábak direkt hatással vannak a fej területére, ha az erek összehúzódnak, akkor a fejben lévő mini erecskék is összehúzódnak, így fejfájás alakulhat ki.
Forró és hideg váltakozása: a váltakozó fürdő edzi az érfalakat, meggyorsítja a vér áramlását. Három evőkanál tengeri sót tegyünk egy lavór meleg, 30-33 fokos vízbe, majd egy másik lavórt hideg vízzel (12-15 fokos) töltsünk meg. A lábainkat áztassuk 5 percig a melegben, majd utána 10 másodpercre a hidegbe tegyük, és ezt háromszor ismételjük.
 | Energia-masszázs: optimálisak a középkeménységű masszázskefék, melyek minden illatszerboltban, vagy nagyáruházban kaphatók. Vegyük elő a kefét, körkörös mozdulatokkal dolgozzuk meg a lábat, erőteljes nyomással induljunk ki a lábujjaktól a sarokig, majd fel az alsó lábszáron. Lábanként három percen át masszírozzuk. Utána krémezzük be a lábunkat, majd az ujjainkkal ragadjuk meg a lábujjunkat, és enyhe ellennyomást fejtsünk ki.
A hideg felmelegít: a legjobb, lábakat felmelegítő háziszer a hideg alvózokni. Pamutzoknit merítsünk hideg vízbe, adjunk hozzá egy kis citromlevet és levendulaolajat, csavarjuk ki, és húzzuk rá a lábunkra. Erre még rájön egy meleg gyapjúzokni és a takaró. A hideg sokk miatt a vérerek teljesen összehúzódnak, majd egyre erősebben kitágulnak. A vérkeringés felgyorsul, a lábunk pedig felmelegszik.
Ami még hideggebbé teheti a lábakat
- a szűk cipő, mivel ez csökkenti a láb és a cipő között levegő áramlását, és ezért a meleg sem tud elraktározódni.
- Kerüljük a szoros zokni, harisnya viselését.
A véredényekre kifejtett nyomás a vér lassabb áramlásához vezet. Ezért viseljünk pamut vagy angóra zoknit, de még fontosabb, hogy a gumírozott rész széles, és lehetőleg elasztikus anyagból készüljön.
- Igyunk sokkal kevesebb kávét, koffeint tartalmazó italt, mert ez szűkíti a vénákat, főleg a lábon. Főleg a hideg évszakban kortyoljunk el sok gyógyteát, amely az egész testet felmelegíti.
- Ne tegyük egymáson keresztbe a lábainkat, mert ezek is blokkolják a vénákban a vér szabad áramlását.
| |
|
Fókuszban a lábszár
A kecses női lábak csáberejét senki sem vitatja. Elég, ha megnézzük a reklámokat, és mindenütt szuper "futóműveken" szaladgáló hölgyeket láthatunk, akik nem feltétlenül kozmetikai cikkeket próbálnak ránk sózni. |
Legyen szó telefonról, autóról vagy édesítőszerről, megállapíthatjuk, a női lábak gyakran kerülnek fókuszba. A szép női lábszár a nőiesség, a csábítás kelléktárának fontos része. Ha nem is vagyunk kimondottan szoknyás típusok, nyáron, a strandon nem rejtegethetjük lábainkat. Kezdjük meg a felkészülést!
Szép vádli, vékony boka
Alkatunk határozza meg, hogy vádlink vastag vagy vékony. Bizonyos sportokkal, biciklizéssel, futással, testépítéssel erősíthető az izom. Akinek eleve vastag a vádlija, annak sem kell tartózkodnia tornáztatásától, csak a megfelelő alakformáló gyakorlatokat kell kiválasztania, hogy ha vékonyabbá nem is, de formásabbá varázsolja. Ha vádlink vékony, érdemes laposabb talpú cipőt hordanunk, ugyanis a nagyon magas sarkú lábbeli viselése amellett, hogy optikailag nyújtja a lábat, nem dolgoztatja a lábizmokat, sőt, hosszú távon az izomzat elsatnyulásához vezet. A vastagabb vádlihoz viseljünk némileg magas sarkú, elöl inkább nyitott cipőt.
A bokánk formája is befolyásolhatja az összhatást. A vaskos, duzzadt bokán minden olyan módszer segít, ami javítja a vérkeringést, így a szövetfolyadékok hatékonyabb eloszlását is serkenti. Polcoljuk fel lábunkat minél többször, ne üljünk vagy álljunk egy helyben huzamosabb ideig, ne hordjunk szoros ruhaneműket.
Visszerek?
Sokan küzdenek a lábukon éktelenkedő seprűs visszerekkel. A vékony erek kitágulása kékes-pirosas elszíneződést produkál, és legtöbbször örökletes hajlammal magyarázható. A seprűs visszér eltüntetésére több módszer is létezik. Fájdalommentes megoldás, amikor a vénába olyan anyagot fecskendeznek, ami összetapasztja az érfalakat. Ezt követően pár napig fáslit kell hordani. A lézeres eljárás csak a rendkívül finom erek kezelésére alkalmas, ezt alapos vizsgálat előzi meg, mert rendellenesség esetén más helyeken visszér kialakulását okozhatja. Felszíni megoldást jelentenek a vízálló bőrszínezők, krémes-púderes anyagok, melyek körülbelül öt napig elfedik az apróbb szépséghibákat.
Ami a megelőzést illeti, kerüljünk mindent, ami akadályozhatja a vérkeringést, a túlzott napozást, a szoláriumot, az alkoholt, a nikotint, a szűk ruhákat. Ami jót tesz a lábnak: váltakozó hőmérsékletű zuhany, a rugalmas harisnya, zokni és az úszás.
Le a szőrrel!
Sajnos szinte biztosak lehetünk benne, hogy a szőrös láb nem fog divatba jönni. A borotva gyors megoldást jelent, de naponta, kétnaponta ismételnünk kell használatát. Soha ne vegyük kölcsön párunk borotváját, mert gyulladást, fertőzést okozhat!
Érdekesség, hogy az arab hölgyek a természet kincseit hívják segítségül: cukorból vagy mézből, citromléből és némi vízből készült szirupot kennek testükre, amit hirtelen mozdulattal letépnek, így szabadulnak meg a nem kívánt szőrzettől.
| A szőrtelenítő krémek is csak pár napra oldják meg problémánkat, de használatuk nagyon kényelmes.
Tartósabb hatást gyantázással érhetünk el. A hagyományos gyantázás házilag kissé macerás, ha túl forró, megégethetjük magunkat, ha nem elég meleg, nem szedi ki a szőrszálakat. Ennek a módszernek előnye, hogy a szőrzet idővel meggyengülhet, néhol ritkulhat, nagy hátránya, hogy nem lehet mindig selymesen sima a láb, mivel legalább fél centisre meg kell növeszteni a szőrszálakat, hogy a gyanta leszedje. Az elektromos szőrtelenítő gépek igen praktikusak, de korántsem fájdalommentesek (a gyantához hasonlóan), helytelen használatuk szőrtüszőgyulladáshoz vezethet.
Bármelyik módszert választjuk, lábunk mindig legyen tiszta epiláláskor, utána alaposan kenjük be testápolóval, ha nagyon száraz a bőr, használjunk babaolajat. Időnként radírozzuk át lábunkon a bőrt, különös tekintettel a térdre, erre nagyon kiváló a bőrradírozós tusfürdő, amit kiegészíthetünk luffa szivaccsal.
A hideg vízben való taposást mindenképpen meg kell említeni a láb-szépségápolásnál. A térdig érő vízben való gázolás erősíti a szöveteket, az izmokat. Minden lépésnél emeljük ki a vízből lábunkat. Ez a módszer leginkább nyáron kivitelezhető, de télen fürdőkben, vagy akár otthon is gyakorolhatjuk. Engedjünk a fürdőkádba minél hidegebb vizet, tegyünk bele egy kevés sót, majd öt-tíz percig tapossuk a vizet, egy kis lubickolás mindig feldobja az embert. Vigyázat, el ne csússzunk!
|
| |
A legjobb cikkek gyűjteménye... |
[10-1]
|
AJÁNLOM AZ OLDALT
