Friss�t�sS�g�

akaba	2005.06.08. 00:44 -
	A legjobb cikkek gy�jtem�nye...

[10-1]

akaba

El�zm�ny | 2005.06.08. 01:21 - #10

Sz�p�t� n�v�nyek Szili Zs�fi N�k Lapja Cafe 2005.01.11 Egyre nagyobb teret h�d�tanak a k�l�nf�le gy�gyn�v�nytartalm� kozmetikumok, hiszen ezek kev�sb� irrit�lj�k a b�rt, �s jobbak regener�l�-, �pol�-, v�d�tulajdons�gaik, �gy kiv�l�an alkalmasak b�r�nk sz�ps�g�nek meg�rz�s�re. Sz�mtalan k�ls�leg alkalmazhat� n�v�nyi hat�anyag l�tezik, s�t a legt�bb n�v�nyben t�bbf�le is rejlik. Ezeket �ltal�ban k�l�nv�lasztj�k egym�st�l, �s koncentr�tumk�nt, vagy kr�mekbe, oldatokba keverve hasznos�tj�k. A gy�gyn�v�nyekben tal�lhat� arom�s olajok bakt�rium�l� tulajdons�g�ak, a keser�anyagok er�s�tik a b�rt, a csersav pedig �sszeh�zza a p�rusokat. Egyre t�bb kozmetikai c�g �ll�t el� �rt�kes n�v�nyi hat�anyagokat tartalmaz� term�keket, de ak�r saj�t magunk is k�sz�thet�nk kozmetikumokat, �gy legal�bb biztosak lehet�nk az �sszetev�ikben. Mi v�laszthatjuk ki az alkot�r�szeket, ellen�rizhetj�k, hogy azok mennyire frissek vagy tiszt�k. N�melyik elk�sz�t�se pedig nem ig�nyel t�bb id�t, mint egy kanna v�z felforral�sa. N�v�nyi f�rd�k A gy�gyn�v�nyekb�l �ssze�ll�tott f�rd� serkenti a v�rkering�st, ellaz�tja az izmokat. Figyelj�nk arra, hogy a v�z h�m�rs�klete mindig testmeleg legyen, a t�l forr� v�zben ugyanis b�r�nk p�rologtatni kezd, �gy nem sz�vja mag�ba a j�t�kony n�v�nyi arom�kat. F�rd�zacsk� Tegy�nk egy gy�gyn�v�nyekkel j�l megrakott teasz�r�t a f�rd�v�zbe, vagy helyezz�nk maroknyi gy�gyn�v�nyt egy g�zdarab k�zep�re, fogjuk �ssze a sarkait, �s k�ss�nk r� csom�t. Egy hosszabb zsineggel akasszuk a v�zcsapra, �gy a meleg v�z a zacsk�n �tcsurogva t�lti majd meg a k�dat. F�zetek A kiv�lasztott gy�gyn�v�ny(eke)t forr�zzuk le egy kisebb faz�k v�zzel, majd t�z perc �ll�s ut�n �nts�k a f�rd�v�zbe a sz�rletet. Olajos f�rd� Cseppents�nk 5-10 csepp ill�olajat a k�zmeleg f�rd�v�zbe, �s finoman keverj�k el. R�zsa A r�zsaolaj jav�tja a b�rk�pz�d�st, �l�nk�t�en hat a v�rkering�sre, seg�ti az �j sz�vetek n�veked�s�t. A r�zsav�z regener�lja a b�rt, antibakteri�lis hat�s�. Gy�gyf�rd�h�z val� n�v�nyek Nyugtat� f�rd� – kamilla, h�rsfa, macskagy�k�r Gy�gy�t� f�rd� – cickafark, k�r�mvir�g, fekete nad�lyt�, pal�stf� Friss�t� f�rd� – levendula, bab�r, citromf�, kakukkf�, menta, rozmaring Kr�mek, test�pol�k A b�r�pol� kr�mek alapja egy olvasztott viaszb�l, olajokb�l �s illatos folyad�kokb�l �ll� kever�k, amelyben minden elemnek azonos h�m�rs�klet�nek kell lennie. A viaszokat (alacsony h�m�rs�kleten) egy�tt kell megolvasztani, majd az olajokat felmeleg�teni �s a viaszba belekeverni. Ezut�n a felmeleg�tett folyad�kokat cseppenk�nt dolgozzuk bele a viasz-olaj kever�kbe, �s kevergess�k folyamatosan kih�l�sig. Az eg�sz proced�ra nem tart tov�bb t�z percn�l. Az alkot�r�szek ar�ny�nak v�ltoztat�s�val befoly�solhatjuk a kr�m �llag�t – ha kem�nyebb kr�met akarunk, adagoljunk t�bb m�hviaszt, ha l�gyabbat, t�bb folyad�kot. Csal�n A csal�n term�szetes hat�anyagai (enzimek, A- �s C-vitamin, kovasav) csod�t tesznek a hajjal - serkentik a fejb�r v�rell�t�s�t, er�s�tik a hajhagym�kat, eg�szs�ges, sz�p f�nyt adnak. Tipp: Forr�zzunk le egy maroknyi csal�nlevelet, hagyjuk �llni p�r percig, majd sz�rj�k le, �s haj�bl�t�s ut�n d�rzs�lj�k be vele fejb�r�nket. Milyen n�v�nyeket haszn�ljunk kr�mekbe, test�pol�kba? Rengeteg n�v�nynek van j�t�kony kozmetikai hat�sa. Az itt felsoroltak k�l�n�sen hat�sos b�r�pol�k. Bodzavir�g – kisim�tja a r�ncokat, l�gy�tja a b�rt, megnyugtatja a le�gett b�rt Cickafark – tiszt�t�, �sszeh�z� hat�s�, zs�ros b�rre Csal�n – alapos b�rtiszt�t�, zs�ros b�rre H�rsfavir�g – puh�tja �s tiszt�tja a b�rt Ibolya – enyhe �sszeh�z� szer Kakukkf� – tiszt�t�, �l�nk�t�, fert�tlen�t� hat�s� Kamilla – l�gy�tja a b�rt, feh�r�t� hat�s� K�vir�zsa – b�rl�gy�t�, nyugtat�, sz�raz, �rz�keny b�rre Levendula - tiszt�t�, l�gy�t�, friss�t� Orvosi ziliz – sz�raz, repedezett b�rre, puh�t� hat�s Pal�stf� – p�rus�sszeh�z�, �rz�keny, sz�raz b�rre Rozmaring - tiszt�tja a b�rt, �l�nk�ti a v�rkering�st, fert�tlen�t R�zsa – b�rnyugtat�, l�gy�t� Zs�lya – elhalv�ny�tja a foltokat A felsorolt alapanyagok beszerezhet�k a gy�gyszert�rakban, bioboltokban, drog�ri�kban.

akaba

El�zm�ny | 2005.06.08. 01:12 - #9

Trim24Seven - A formabont� fogy�k�ra Sunimex 2005.03.17 A Trim24Seven folyamatosan cs�kkenti az �tv�gyad, emellett fokozza az anyagcser�t, �s zs�r�get� hat�st fejt ki, oly m�don, hogy az �sszes term�szetes alkot�elemet a tapaszon kereszt�l juttatja be a szervezetedbe. J�tssz vel�nk » "Mivel hasonl� m�dszerrel m�g nem tal�lkoztam, nagy v�rakoz�ssal kezdtem el a k�r�t. Az �ltalam kor�bban megismert, sz�jon �t bevehet� fogyaszt�szerek az�rt bizonyultak hat�stalannak, mert hat�anyagaik a gyomorba, a belekbe vagy a m�jba ker�lve j�r�szt semleges�t�dnek. Ezzel szemben az eg�szs�ges �letm�d p�rtol�jak�nt �s k�vet�jek�nt az gy�z�tt meg legink�bb Trim24Seven fogyaszt� tapasz el�nyeir�l, hogy alkalmaz�s�val a b�r�n �t felsz�v�d� hat�anyagok egyb�l a v�r�ramba ker�lve fejtik ki hat�sukat, emiatt nem terhelik a l�tfontoss�g� szerveket. Alapvet�en teh�t b�ztam a m�dszer hat�konys�g�ban, �m az eredm�ny j�csk�n fel�lm�lta a v�rakoz�saimat. Egy h�nap alatt n�gy kil�t fogytam b�rmif�le meger�ltet�s vagy lelki fesz�lts�g n�lk�l. Hihetetlen! Napk�zben l�nyeg�ben megsz�nik az �hs�g�rzetem, emiatt gond n�lk�l be�rem kevesebb �tellel is. Ezek ut�n k�v�ncsi vagyok, hogy ebben a h�napban vajon h�ny kil�t�l szabadulok meg ilyen m�don! Meg vagyok gy�z�dve arr�l, hogy a sz�p alak, a j� megjelen�s nem kiv�lts�g, hanem olyan saj�tos ismertet�jegy, melyet folyamatos t�r�d�ssel lehet csup�n meg�rizni. A Trim24Seven fogyaszt�tapasz alkalmaz�s�val egy egyszer�, �m rendk�v�l hat�kony m�dszer k�n�lkozik minderre. Az a tudat, hogy semmit nem kell takargatnom, igaz�n felszabadultt� tesz a sz�npadon �s a mag�n�letben egyar�nt.” Zsadon Andrea operettprimadonna A Trim24Seven fogyaszt� tapasz egy folyamatos �tv�gycs�kkent�, amely term�szetes tengeri moszat kivonatot (fucus vesiculosus) bocs�t ki egy a testre helyezett tapaszon kereszt�l. Ez az anyag Keleten m�r �vsz�zadok �ta ismert, a t�bbletzs�r lefogyaszt�s�ra haszn�lj�k. Az egy�b �sszetev�i k�z�l a lecitin a zs�r le�p�t�s�re, a koleszterol a tests�ly eloszt�s�ra szolg�l, m�g a sokak �ltal ismert L-carnitine a zs�rsavak anyagcser�j�t szab�lyozza. Emellett a cink, pyruvate, yerba mate, lenmagolaj �s cink citr�t kever�ke el�seg�ti a kal�riaszeg�ny di�t�t. A Trim24Seven fogyaszt� tapasz egy havi mennyis�get tartalmaz�, 30 db-os kiszerel�sben rendelhet� meg. Egy-egy tapasz a nap 24 �r�j�ban fejti ki hat�s�t, �gy a kezel�s �jszaka, az alv�s ideje alatt is folytathat�. A term�ket az EU-ban sikerrel tesztelt�k klinikai k�r�lm�nyek k�z�tt, melynek k�sz�nhet�en imm�r nyolc orsz�gban nagy megel�gedetts�ggel haszn�lj�k a fogyni v�gy�k. A Trim24Seven fogyaszt� tapasz nem gy�gyszer, hanem egy olyan term�szetes seg�deszk�z, ami val�ban t�maszod lehet a fogy�k�r�ban - �gy �szre sem veszed, ha �hes vagy, csak azt, ahogy a kil�k olvadnak le r�lad! A term�ket megv�s�rolhatod a www.fogyasztotapasz.hu vagy a www.sunimex.hu oldalakon, b�vebb inform�ci��rt pedig a 06 1 450-5007-es telefonsz�mon, illetve az info@sunimex.hu e-mail c�men fordulhatsz szak�rt�inkhez.

akaba

El�zm�ny | 2005.06.08. 01:11 - #8

Mi legyen a zs�ros hajjal? Denkinger Anita N�k Lapja Cafe 2005.03.29 A zs�ros haj a fokozott faggy�m�k�d�s k�vetkezm�nye. Gy�l�lj�k, mert amellett, hogy �polatlan k�ls�t k�lcs�n�z, megel�gelj�k a gyakori, m�gis eredm�nytelennek t�n� hajmos�st. 1. Hogyan mossunk hajat? Semmik�pp se t�l meleg v�zzel, mert az fokozza a faggy�mirigyek m�k�d�s�t. Samponozzuk be hajunkat k�tszer, �s 5-5 percig hagyjuk rajta �bl�t�s el�tt. Ne haszn�ljunk t�l sok sampont, �s ne d�rzs�lj�k er�sen a fejb�r�nkbe. Az utols� �bl�t�st v�gezz�k langyos-h�v�s v�zzel, �gy elz�rjuk a faggy�mirigyek kij�rat�t. T�vhit, hogy a s�r� hajmos�s n�veli a faggy�termel�st. 2. Massz�rozzuk fejb�r�nket! Minden hajmos�skor massz�rozzuk a fejb�r�nket ujjbegy�nkkel, k�rk�r�s mozdulatokkal, 3-5 percen kereszt�l. Ennek hat�s�ra javul a hajhagym�k v�rell�t�sa, gyorsabban t�voznak a k�ros anyagcsereterm�kek, s�t gyorsul a haj n�veked�se is. Massz�zs hat�s�ra �tmenetileg fokoz�dhat a faggy�termel�s, de ne ijedj�nk meg, n�h�ny alkalom ut�n helyre�ll az egyens�ly. 3. Milyen a j� sampon? V�lasszunk �ttetsz� samponokat, mert ezekben kevesebb a ragacsos anyag. A legjobb, ha a faggy�mirigy m�k�d�s�nek cs�kkent�s�re zs�rosod�s elleni, alacsony olaj- �s szilikontartalm� gy�gysamponokat haszn�lunk, mint a csal�n-, a rozmaring-, a zsurl�-, a bojtorj�ngy�k�r- �s a zs�lyasampon. 4. Term�szetes haj�bl�t�k • Csal�n: A-, C- �s K-vitamint, k�liumot, k�lciumot, vasat, kovasavat �s enzimeket tarmalmaz, vitaliz�l �s cs�kkenti a faggy�termel�st. 1/3 cs�sz�nyi csal�nlevelet �nts�nk le 2,5dl forr�sban lev� v�zzel, �s hagyjuk �llni 15 percig. Majd sz�rj�k le, �s miut�n langyosra h�lt, �bl�ts�k �t vele hajunkat a hajmos�s v�g�n. • Almaecet: �nts�nk 1 te�skan�l almaecetet f�l liter langyos v�zbe, �s ezzel v�gezz�k az utols� �bl�t�st. Balzsam helyett kiv�l�, mert toniz�l, elt�vol�tja a samponmaradv�nyokat, �s a hajat selymess�, csillog�v� var�zsolja. • Citroml�: 1 citrom leve �s f�l liter v�z (�sv�nyv�z jobb) kever�k�vel fejezz�k be a hajmos�st. Ezzel elej�t vehetj�k a tov�bbi zs�rosod�snak. 5. Hajr�gz�t�s-s�rrel A k�l�nf�le zsel�k �s balzsamok el�seg�tik a haj zs�rosod�s�t, f�nytelenn�, merevv� teszik a frizur�t, a hajlakk pedig m�g a hajv�geket is roncsolja. Term�szetes hajform�z� a vil�gos s�r, melyet hajmos�s ut�n vigy�nk fel �s oszlassunk el egyenletesen a nedves hajon. Majd v�zzel �bl�ts�k ki, �s hagyjuk megsz�radni. Nem kell f�lni, frizur�nk nem marad ragacsos �s s�rszag�. A s�r magas B2-, B6-vitamin, biotin �s folsav tartalma miatt egyben vitaliz�lja, f�nyess� �s er�ss� teszi a hajat. 6. Hogyan sz�r�tsuk hajunkat? Ne d�rzs�lj�k a nedves hajat, helyette csavarjuk t�r�lk�z�be, �s hagyjuk megsz�radni szobah�m�rs�kleten. Ha ez nem lehets�ges, mert nincs id�nk, vagy h�v�s van a szob�ban, akkor haszn�ljunk hajsz�r�t�t, de alacsony fokozaton, mert a t�l meleg leveg� is fokozza a faggy�termel�st. Hideg id�ben ne menj�nk ki k�zvetlen�l hajsz�r�t�s ut�n, v�rjunk legal�bb f�l �r�t. 7. Ne vigy�k t�lz�sba a f�s�lk�d�st! A gyakori f�s�lk�d�s seg�t eloszlatni a hajon a fejb�rben termel�d�tt zs�rt, �s a hajv�gek t�redez�s�hez vezethet. Mindig hajmos�s el�tt f�s�lj�k ki hajunkat, ne ut�na. Haszn�ljunk nagyobb fog� f�s�t, vagy kevert, term�szetes alapanyag� sz�rsz�lakb�l k�sz�tett hajkef�t, ami k�m�letesen t�vol�tja el frizur�nkb�l a szennyez�d�seket. 8. A megfelel� frizura is cs�kkentheti a zs�rosod�st Ha a hajunk k�nnyen zs�rosodik, ker�lj�k az egyenletes, hossz� hajat. Helyette v�lasszunk r�vid, vagy ha az nem �ll j�l, akkor fejtet�n r�videbb, „l�pcs�s” frizur�t, amit egy enyhe besz�r�t�ssal meg lehet emelni. J� a loknis haj is, a l�nyeg, hogy ne simuljon a fej�nkh�z. 9. A sz�ps�g bel�lr�l fakad A haj norm�lis �llapot�hoz hozz�j�rulhatunk, ha megfelel�en t�pl�lkozunk, vitaminokban �s �sv�nyi anyagokban gazdag �teleket fogyasztunk. A sz�p �s eg�szs�ges haj�rt els�sorban az A-, B-, C- �s E-vitaminok, valamint a kalcium �s a vas felel�s. A-vitamint a s�rgar�p�b�l, a t�kb�l, a s�rgadinny�b�l, a narancsb�l, valamint a tejterm�kekb�l nyerhet�nk. C-vitamin f�k�nt a citrusf�l�kben, a kiviben, a csipkebogy�ban �s a savany� k�poszt�ban fordul el�. A B-vitaminok term�szetes forr�sa a h�s, a m�j, a toj�s, a sajt, �s a gabonaf�l�k. E-vitamin pedig a n�v�nyi olajokon k�v�l a z�ld n�v�nyek cs�r�iban �s valamennyi olajos n�v�nyben tal�lhat�. Ezen k�v�l fogyasszunk sok vasat tartalmaz� spen�tot �s s�sk�t. Sok „hajsz�p�t�” vitamin tal�lhat� az �leszt�ben, �s mindemellett igyunk magas �sv�nyi anyag tartalm� �sv�nyvizet. 10. Stresszelj�nk kevesebbet, relax�ljunk t�bbet! A stressz n�veli az androg�n hormonok termel�s�t, ami pedig fokozza a faggy�mirigyek m�k�d�s�t. Ez�rt relax�ljunk, medit�ljunk min�l t�bbet. A j�ga kiv�l� stresszold�. 12. Lehet, hogy a fogamz�sg�tl� a felel�s? A fogamz�sg�tl� k�sz�tm�nyek megv�ltoztatj�k term�szetes hormonh�ztart�sunkat, ami hat�ssal lehet arra is, hogy mennyire zs�rosodik a hajunk. Ez�rt ha a megfelel� haj�pol�s ellen�re sem m�lik el id�vel a zs�rosod�s, konzult�ljunk n�gy�gy�szunkkal. 13. V�dj�k hajunkat az er�s napsug�rz�st�l! A ny�ri napsugarak �s az izzad�s n�veli a faggy�termel�st, ez�rt haszn�ljunk ny�ron kend�t vagy kalapot. Kedvenc samponjaink zs�rosod� hajra: Dove Friss�t� sampon NIVEA Friss�t� sampon Lush Big sampon

akaba

El�zm�ny | 2005.06.08. 01:08 - #7

Term�szetes k�zdelem a narancsb�r ellen Denkinger Anita N�k Lapja Cafe 2005.04.05 A cellulit elleni kozmetikumok, massz�zsprogramok �s kezel�sek hat�s�t nagyban n�velhetj�k, ha mellette odafigyel�nk az eg�szs�ges �letm�dra, �s otthoni praktik�kat alkalmazunk. 1. Szabaduljunk meg a s�lyfeleslegt�l! A t�ls�lyosok zs�rsejtjei t�bbsz�r�s m�ret�kn�l fogva lass�tj�k a nyirok- �s v�rkering�st, �gy a k�ros anyagcsereterm�kek k�nnyebben felhalmoz�dnak a sz�vetek k�zti t�rben. 2. Mozogjunk rendszeresen! A mozg�s �s a sport k�l�n�sen fontos, mert ahol az izom fejl�dik, ott a zs�r le�p�l. Sportoljunk hetente legal�bb h�romszor f�l �r�t. Minden olyan mozg�s ide�lis, ami fokozottan ig�nybe veszi a l�bat, a feneket �s a hasat. Legjobb a fut�s, de kiv�l� a bicikli�s, a l�pcs�z�s, az �sz�s, s�t a t�nc is. 3. Ker�lj�k az �lland� egy helyben �ll�st vagy �l�st! Az egyoldal� tev�kenys�gek hat�s�ra lassul a nyirokkering�s, k�t�sz�veteink renyh�v� v�lnak. Aki tart�s �l�munk�t v�gez, annak c�lszer� id�nk�nt megmozgatni fen�kizmait: egyenesen �lve fesz�ts�k meg, 10 m�sodpercig tarsuk �gy, majd engedj�k el. 4. Szaun�zzunk sokat! A rendszeres szauna seg�ti a salakanyagok intenz�vebb kiv�laszt�s�t. 5. Alkalmazzunk v�ltott zuhanyt! A hideg-meleg v�ltott zuhany jav�tja a v�rkering�st. 6. Nyirokmassz�zs otthon! Miut�n r�szt vett�nk egy szakember �ltal v�gzett nyirokmassz�zson, n�h�ny ellesett fog�st otthon is alkalmazhatunk. Akkor hat�kony, ha hetente legal�bb k�tszer �tmassz�rozzuk a kritikus z�n�kat. 7. Var�zsoljunk tengert otthonunkba! A tengeri s� nagy mennyis�gben tartalmaz nyomelemeket �s �sv�nyi anyagokat, amelyek serkentik az anyagcser�t. Tegy�nk 1 kg s�t egy k�d v�zbe, �s 20 percig �lvezz�k a j�t�kony tengeri hat�st. Mivel a s�s v�z sz�r�t, ut�na kr�mezz�k be test�nket. 8. M�regtelen�ts�nk! K�t-h�rom hetes m�regtelen�t� k�ra sor�n kitisztulnak szervezet�nkb�l a lerak�dott k�ros anyagok, �s szervezet�nk �jra intenz�ven m�k�dik. T�bbf�le tiszt�t� k�ra l�tezik, a gy�m�csb�jtt�l a szigor�an veget�ri�nus �trenden kereszt�l a mer�szebbeknek javasolt l�b�jtk�r�ig. 9. Igyunk elegend� folyad�kot! Napi 2,5-3 liter folyad�k fogyaszt�sa meggyors�tja a nyirokkering�st, �s el�seg�ti a salakanyagok gyorsabb ki�r�l�s�t. Ker�lj�k a magas cukor- �s energiatartalm� italokat, a k�l�t, az alkoholt �s a k�v�t, helyette igyunk �sv�nyvizet, gy�gy- �s z�ldte�kat (ny�rfalev�l, k�r�mvir�g, hibiszkusz, aranyvessz�f�, tarackgy�k�r, gyermekl�ncf�, bodza – �tkez�s ut�n 2-3 �r�val), fogyasszunk frissen pr�selt gy�m�lcs- �s z�lds�gleveket. 10. V�logassuk meg, mit esz�nk! A megfelel� kering�s �rdek�ben tart�zkodjunk az �lvezeti cikkekt�l (alkohol, doh�nyz�s, k�v�), a magas zs�rtartalm� tejterm�kekt�l, a t�lzott �dess�g, a h�s �s a zs�ros �telek fogyaszt�st�l. Egy�nk sok z�lds�get, sal�t�t, friss gy�m�lcs�t �s rostban gazdag �telt. 11. Ker�lj�k az �lelmiszeradal�kokat! Ne terhelj�k szervezet�nket tov�bbi m�reganyagokkal. Mell�zz�k azokat az �lelmiszereket, amelyek sok tart�s�t�szert, �llom�nyjav�t�t, �zfokoz�t, aromaanyagot, sz�nez�ket, fel�letkezel� anyagot �s foszf�tot, �des�t�szert tartalmaznak. 12. T�lts�k fel �sv�nyianyag- �s nyomelem-k�szleteinket! Els�sorban a k�lium, a kalcium, a magn�zium, a n�trium, a vas �s a cink p�tl�s�ra �gyelj�nk. Ezek term�szetes forr�sai a z�ld n�v�nyek, a s�ska, a spen�t, a j�gsal�ta, a p�r�hagyma, a h�velyes n�v�nyek, a burgonya, a gy�m�lcs�k, a ban�n, tejterm�kek, a hal �s az �llati bels�s�gek. Fogyasszunk kevesebb konyhas�t, �s t�bb k�liumban gazdag �telt. 13. L�gos�tsunk! Fogyasszunk l�gos�t� t�pl�l�kokat, ilyenek a friss gy�m�lcs�k, z�lds�gek, a k�les, a hajdina, valamint a nyers tej, a tejf�l �s a joghurt. K�ls�leg sz�dabikarb�n�s f�rd�vel is l�gos�thatunk. 14. Ellens�lyozzuk az �sztrog�nt�ls�lyt androg�nnel! A narancsb�r egyik kiv�lt� oka lehet az �sztrog�n hormon t�ls�lya, amit ginzeng fogyaszt�s�val ellens�lyozhatunk. A ginzeng androg�nszer� n�v�nyi hormont tartalmaz, amely el�seg�theti a sz�vetek feszess�g�t. 15. Fokozzuk a kritikus helyek v�rkering�s�t! A barackmagolaj, a b�zacs�ra-kivonat, a jojobaolaj �s a rozmaring el�seg�tik a b�r alatti sz�vetek kering�s�t, hat�sukra fokoz�dik az anyagcsere, javul a kering�s, �s feszesebbek lesznek a sz�vetek. Fokozhatjuk a v�rb�s�get �s a kering�st, ha a megfelel� ill�olajat vagy kr�met kef�vel vagy massz�zzsal juttatjuk b�r�nkbe.

akaba

El�zm�ny | 2005.06.08. 01:05 - #6

Mellbev�g� �tletek a sz�p keblek�rt Denkinger Anita N�k Lapja Cafe 2005.06.07 A n�i sz�ps�g �s vonzer� egyik titka a sz�p mell. Sokszor el�gedetlenked�nk m�rete �s form�ja miatt, melyen igaz�n nem tudunk v�ltoztatni. Viszont sokat tehet�nk az�rt, hogy meg�rizz�k rugalmass�g�t �s sz�ps�g�t. A sz�p mell ellens�ge 1. Hirtelen fogy�s Hat�s�ra a zs�rsz�vetek le�p�lnek, �s a b�r rugalmatlann� v�lik. Ez�rt ker�lj�k a t�lz�sba vitt di�t�t, ink�bb pr�b�ljuk meg�rizni az ide�lis tests�lyt, vagy ha kell, fogyjunk fokozatosan. 2. Rossz melltart� A teltebb kebleknek sz�ks�g�k van t�maszt�kra, mert a nagyobb s�ly megny�jtja a h�msz�veteket. Sportol�s k�zben azonban m�g a kismell�ek is haszn�ljanak melltart�t. Fontos, hogy ne legyen sz�k, �s k�sz�lj�n term�szetes anyagb�l, mert a nem megfelel� melltart� deform�lja �s lap�tja a mellet. 3. Helytelen testtart�s A g�rnyedt testtart�s a mellek alakj�t, helyzet�t el�nytelen�l befoly�solja, ez�rt nagyon fontos, hogy mindig h�zzuk ki magunkat. 4. T�lzott napoz�s A mell b�re ugyanolyan �rz�keny, mint az arc�, ez�rt a t�lzott napoz�s hat�s�ra r�ncosodhat a b�r, esetleg pigmentfoltok jelenhetnek meg rajta. Ez�rt aj�nlatos nem ledobni a bikinifels�t, vagy magas f�nyv�d� faktor� napoz�kr�met haszn�lni. 5. Helytelen t�pl�lkoz�s, kev�s folyad�k A helytelen t�pl�lkoz�s, a doh�nyz�s �s a kev�s folyad�kbevitel k�rosan hatnak a mell rugalmass�g�ra. Hi�nyos folyad�kbevitel eset�n a szervezet a k�t�sz�vetekb�l von el vizet, melynek eredm�nyek�ppen a keblek vesz�tenek feszess�g�kb�l. Mit tehet�nk a sz�p keblek�rt? 1. Mellmassz�zs J�t�kony hat�s� a massz�zs. Zuhanyz�s el�tt t�r�lk�z�vel vagy puha kef�vel finoman massz�rozzuk �t melleinket k�rk�r�sen, alulr�l felfel�. 2. Meleg-hideg v�lt�zuhany Jav�tja a mellek v�rell�t�s�t, meg�rzi az erek, a sz�vetek �s a b�r rugalmass�g�t. 3. Sz�njunk id�t a pakol�sra! Hetente egyszer �poljuk �s vitaliz�ljuk mell�nket, dekolt�zsunkat term�szetes pakol�ssal. Kiv�l� az ol�vaolajas, az ubork�s, a t�r�s-m�zes, valamint a tejsz�nes-alm�s pakol�s. El�sz�r finoman d�rzs�lj�k �t kebleinket �s dekolt�zsunkat b�rrad�rral, mossuk le alkoholmentes tonikkal, majd kenj�k fel a pakol�st, fedj�k le f�li�val, �s 20 percig hagyjuk hatni. Hidrat�l, puh�tja �s feszes�ti a b�rt. 4. Haszn�ljunk hidrat�l� kr�met! Zuhanyz�s ut�n haszn�ljunk er�sen hidrat�l� kr�met. Min�l term�szetesebb �sszet�tel�, ann�l j�t�konyabb. Aminosavakban, proteinben �s A-vitaminban gazdagok az �rnika-, az �rpa-, a bodza-, a borosty�n-, a koml�- valamint a sz�jakivonatot tartalmaz� term�kek. 5. S�lyz�zzunk vagy �sszunk! V�gezz�nk mellizomer�s�t� gyakorlatokat. Az egyik leghat�konyabb m�dszer a s�lyz�z�s, amelyet �rdemes naponta v�gezni k�t-h�romkil�s s�lyokkal. Fontos, hogy ne csak a mellizmokat edzz�k, hanem a v�ll �s a kar izmait is, ezek egy�ttesen seg�tik el� a mell �s mellk�rny�ki izmok megfelel� er�ss�g�t, rugalmass�g�t. 6. T�pl�lkozzunk helyesen �s igyunk sokat! Ker�lj�k a tart�s�t�szereket, �llom�nyjav�t�kat �s mesters�ges sz�nez�keket tartalmaz� �teleket, az �llati �s tel�tett zs�rokat, valamint a doh�nyz�st �s a sok koffeint. Fogyasszunk rostban gazdag t�pl�l�kokat, teljes ki�rl�s� gabon�b�l k�sz�lt term�keket, feh�rje- �s vitamind�s �teleket, friss z�lds�get �s gy�m�lcs�t. De a legfontosabb, hogy igyunk naponta legal�bb k�t liter folyad�kot �sv�nyv�z, gy�gytea vagy friss gy�m�lcsl� form�j�ban. 7. Ha a mell l�tv�nyosan vesz�tett feszess�g�b�l Hirtelen s�lycs�kken�s, esetleg terhess�g vagy szoptat�s ut�n indokoltak a speci�lis mellfeszes�t� k�sz�tm�nyek. Ezek olyan sz�veter�s�t�, b�rfeszes�t� anyagokat tartalmaz� lemos�k, zsel�k, kr�mek, mint az elasztin, a kollag�nek, n�v�nyi kivonatok, az A-vitamin �s a toj�sfeh�rje. S�lyosabb esetben �rdemes kozmetikusunkkal is konzult�lni. Nek�nk bev�lt: v�lt�zuhany, a v�g�n j�ghideg v�zzel Yves Rocher Bust Firming Cream Clarins: Bust Beauty Gel

akaba

El�zm�ny | 2005.06.08. 01:02 - #5

Melltart�m�retek vzs N�k Lapja Cafe 2005.04.12 Vannak, akik szerint sz�ks�ges rossz, vannak, akik szerint egy igazi n�t ez tesz igaz�n szexiv�. A feh�rnem�ipar kedvence, a lok�lt�ncosn�k utols� �rve: a melltart�. Nem egy egyszer� ruhadarab! Erre egy l�ny nagyj�b�l akkor j�n r�, amikor kamaszos h�vvel az�rt is befektet egy gy�ny�r� csipkecsod�ba, ha szerencs�je van, v�letlen�l passzol, ha nem, �r�kre megut�lja, puszt�n az�rt, mert nem igazodik ki a m�retek �s kosarak kusza vil�g�ban. A m�ret(v�tel) a l�nyeg! Minden n�nek �rdemes id�nk�nt el�venni egy h�tk�znapi centim�tercs�kot, �s megtenni n�h�ny eg�szen egyszer� m�retv�teli l�p�st. Ezen adatokb�l gyorsan �s egyszer�en meg�llap�that�, hogy milyen melltart�t �rdemes v�lasztanunk. A n�i mell gyorsan reag�l a n�i test v�ltoz�saira, m�g a menstru�ci� napjaiban is v�ltozik, ilyenkor duzzadtabb, feszesebb. A legl�tv�nyosabban h�z�s �s fogy�s alkalm�val v�ltozik a m�ret, �s term�szetesen jelent�sen befoly�solja a terhess�g, illetve a szoptat�si id�szak. Ezek szerint szinte az alkalmakhoz igazodva kell a m�reteket figyelembe venni, az�rt, hogy ne vasp�nc�l, hanem val�ban egy k�nyelmi ruhadarab, �s tal�n a h�d�t�s seg�deszk�ze legyen a melltart�. A forma sem mindegy! Ma m�r szinte v�gtelen lehet�s�g k�z�l v�logathat az, aki a legmegfelel�bb kin�zet� melltart�ra v�gyik. Azonban �rdemes szem el�tt tartani n�h�ny alapszab�lyt! • Nagy mellel ne v�gyakozzunk magas szab�s� melltart�ra! Vagyis olyanra, amelyik el�l sz�p egyenesen felj�n a k�t mell k�z�tt. Ezt ugyanis a nagyobb mellek lenyomj�k �s nemcsak k�nyelmetlen, de cs�nya is lesz. • A push up t�pusok igaz�n testre s�mul� ruh�khoz, fels�kh�z illenek, m�g a merev�t�s darabokn�l szinte milim�terre n�zz�k a m�retez�st, mert k�nnyen lehet, hogy a f�m merev�t� egyszercsak �tb�ki a pul�vert �s k�nos helyzeteket teremt. • A sportmelltart�k nagyon k�nyelmes j�sz�gok, de nem form�l�sra tal�lt�k ki �ket, hanem praktikusak. Vagyis t�nyleg csak mozg�skor r�szes�ts�k el�nyben, viszont akkor - k�l�n�sen nagyobb mellm�ret eset�ben - k�telez�! • Egy melltart� akkor sikeres v�laszt�s, ha szinte �szre sem veszed a visel�s�t, ha alig v�rod, hogy megszabadulj t�le, akkor �rdemes el�kapni azt a bizonyos centit �s �jragondolni a m�reteket! Lehet, hogy m�s fajt�t, m�s nagys�g�t kell v�lasztanod! M�retv�tel K�t fontos m�retet kell megm�rn�nk magunkon, ahhoz, hogy a melltart� m�retre �s a kos�rform�ra pontos inform�ci�ink legyenek! 1. Mellb�s�get �gy tudunk m�rni, ha a m�r�szalagot a mellcs�cson vezetj�k k�rbe, �gyelve arra, hogy h�tul is a mell magass�g�ban legyen. 2. A mell alatti m�ret v�tel�hez a mell alatt, a karok alatt egyenesen k�rbevezetve m�rj�nk. Ez adja meg a test k�rm�ret�t azon a ponton, ahol a melltart�t hordjuk. A mellb�s�g �s a mell alatti k�rm�ret cm-ben m�rt k�l�nbs�ge hat�rozza meg a kos�r, vagy k�p m�retet:    A k�p  13 cm k�l�nbs�g  B k�p  15 cm k�l�nbs�g  C k�p  17 cm k�l�nbs�g  D k�p  19 cm k�l�nbs�g  DD=E k�p  23 cm k�l�nbs�g  G k�p  25 cm k�l�nbs�g  A pontos m�ret �s kos�rformav�laszt�shoz az al�bbi t�bl�zat ny�jt seg�ts�get:  Mell alatti k�rm�ret  63-67  68-72  73-77  78-82  83-87 88-92   93-97  98-102 103-107   108-112  Nagys�g  65  70  75  80  85  90  95  100  105  110  A kos�r  77-79  82-82  87-89  92-94  97-99  99-101  102-109  112-114      B kos�r  79-81  84-86  89-91  94-96  99-101  104-106  109-111  114-116  119-121  121-126  C kos�r  81-83  86-88  91-93  96-98  101-103  106-108  111-113  116-118  121-123  126-128  D kos�r    88-90  93-95  98-100  103-105  108-110  113-115  118-120  123-125  128-130  E kos�r      95-97  100-102  105-107  110-112  115-117 120-122   125-127  130-132  F kos�r      97-99  107-109  112-114  117-119  117-119  122-124  127-129  132-134  G kos�r      99-101  109-111  114-116  119-121  119-121  124-126  129-131  134-136

akaba

El�zm�ny | 2005.06.08. 00:57 - #4

A sz�p dekolt�zs titka Denkinger Anita N�k Lapja Cafe 2005.04.12 A dekolt�zs a n�k egyik leghat�konyabb fegyvere, mely m�gnesk�nt vonzza a f�rfiak tekintet�t. Boszork�nyos cs�ber�t k�lcs�n�z, ez�rt sz�ps�g�t �s rugalmass�g�t �rdemes min�l tov�bb meg�rizn�nk. Hajlamosak vagyunk arcunk �pol�s�t az �llunkn�l befejezni, �s dekolt�zsunkkal mostoh�n b�nni. Pedig v�kony, finom, puha �s �rz�keny b�re k�nnyebben r�ncosodik, mint az arc�, �gy nyakunkkal egy�tt az �reged�s els� sz�m� fokm�r�je. Sokszor megfigyelhet�, hogy az arcb�r m�g sima, de a dekolt�zs m�r megereszkedett. Ennek oka, hogy a v�kony b�r alig tartalmaz faggy�mirigyet, �s a fels� h�mr�teg alatt nincs zs�rr�teg, �gy gyorsabban vesz�t feszess�g�b�l. Hogyan gondoskodjunk dekolt�zsunk rugalmass�g�r�l? 1. �vakodjunk a szol�riumt�l �s az er�s napf�nyt�l! A b�r �reged�s��rt nagyban felel�s a napf�ny �s a szol�rium. Sz�r�t� �s v�zelvon� hat�suk miatt, ha t�lz�sba vissz�k haszn�latukat, id�vel megny�lnak, meglazulnak a b�r alatti k�t�sz�vetek, az am�gy is �rz�keny dekolt�zs rugalmass�ga cs�kken, �s k�nnyen r�ncoss� v�lhat. Er�s f�ny hat�s�ra a v�kony b�r alatti hajsz�lerek l�that�v� v�lhatnak, �s a pigmentfoltok is el�j�hetnek. Ez�rt �rdemes egy kicsit visszavenn�nk napim�datunkb�l, �s mint mindenben, ebben is m�rt�ktart�nak lenn�nk. 2. Igyunk sok folyad�kot! Egyetlen k�ls�leg alkalmazott hidrat�l� elj�r�s sem p�tolja igaz�n a napi 2-2,5 liter folyad�k bevitel�t. A legjobb, ha �sv�nyvizet �s friss gy�m�lcsleveket iszunk, �gy vitaminokhoz, �sv�nyi anyagokhoz is hozz�seg�tj�k szervezet�nket. A b�s�ges folyad�k jav�tja az anyagcser�t, a v�r- �s nyirokkering�st, �gy gyorsabban elt�vol�tja a lerak�dott salakanyagokat a b�r alatti sz�vetekb�l, amely egyben kevesebb vizet vesz�t, �s ez�ltal rugalmas, feszes marad. 3. Az almaecet fiatal�tja a b�rt Az almaecetet r�g�ta haszn�lj�k, mint term�szetes tart�s�t�szert. Kimutatt�k, hogy hat�smechanizmusa �s �sszetev�i nemcsak a z�lds�gek konzerv�l�s�t teszik lehet�v�, de fogyaszt�sa is j�t�kony hat�s�. Amellett, hogy magas a C-vitamin tartalma, er�s�ti az immunrendszert, jav�tja az anyagcser�t, �s szabadgy�k-megk�t� tulajdons�ga miatt seg�t a r�kmegel�z�sben, a b�r �reged�s�t is lass�tja. Konzerv�l �s vitaliz�l, �gy �rdemes rendszeresen fogyasztanunk: 1 ev�kan�l almaecetet oldjunk fel 2 dl v�zben, �zes�t�sre pedig haszn�ljunk m�zet. 4. �poljuk dekolt�zsunkat minden nap arcunkkal egy�tt! Ne hagyjuk abba az arc�pol�st az �lln�l. Tiszt�tsuk meg nyakunkat �s dekolt�zsunkat is arclemos� tejjel, majd tonikkal. Ehhez haszn�ljunk puha lufa szivacsot, �s l�gy mozdulatokkal t�r�lj�k �t dekolt�zsunkat. Semmik�pp se d�rzs�lj�k, mert azzal el�seg�tj�k a r�ncosod�st. 5. Tavasszal �s ny�ron fokozottan hidrat�ljuk dekolt�zsunk b�r�t! A napsug�rz�s kicsalhatja a szepl�ket �s m�jfoltokat, emellett ront a b�r feszess�g�n, ez�rt tavasszal �s ny�ron reggelente kenj�k be dekolt�zsunkat hidrat�l� kr�mmel (legal�bb 10-es faktor�val). Napoz�s ut�n haszn�ljunk E- �s C-vitamin tartalm� test�pol�t, lehet�leg min�l kevesebb mesters�ges illatanyaggal (gy�gyszert�rban k�r�s�nkre el��ll�tj�k). A kr�meket mindig finoman, dobol� mozdulatokkal juttassuk b�r�nkbe. 6. V�lt�zuhany, majd pakol�s A napi b�r�pol�s mellett �rdemes id�nk�nt pakol�ssal k�nyeztetni dekolt�zsunk b�r�t. Ha a tiszt�t�s ut�n v�lt�zuhanyt alkalmazunk, fokozzuk a v�rkering�st, kit�g�tjuk a p�rusokat, �gy javul a b�r befogad� k�pess�ge. Laz�tsunk, hagyjunk el�g id�t a pakol�shoz – a stressz �sszeh�zza a b�rt, �gy ront a felsz�v�d�s hat�konys�g�n. Vitaliz�l�, dekolt�zs-fiatal�t� pakol�sok • t�r�-m�z: a m�z magas vitamin- �s �sv�nyianyag-tartalm�val vitaliz�lja a b�rt, hidrat�l �s feszes�t. Kenj�k fel, bor�tsuk be nylonnal, ter�ts�nk r� t�r�lk�z�t, �s 20 percig hagyjuk hatni, majd mossuk le. • tejsz�n-alma: reszelt alm�t keverj�nk �ssze tejsz�nnel, vigy�k fel (l�sd fent), �s hagyjuk rajta 15-20 percig. Minden �vszakban �s minden b�rt�pusra alkalmazhat�, kisim�tja a r�ncokat. • uborka: szeletelt uborkakarik�kkal bor�tsuk be dekolt�zsunkat, �s hagyjuk hatni 20 percig. Magas kalcium-, k�lium-, n�trium-, �s k�ntartalma k�vetkezt�ben puh�tja, tiszt�tja �s friss�ti a b�rt. Emellett hat�kony a napf�ny hat�s�ra kialakul� szepl�k ellen. • ol�vaolaj: meleg�ts�nk fel kev�s v�zben ol�vaolajat, m�rtsunk bele egy zsebkend�t, tegy�k a dekolt�zsra, �s fedj�k le f�li�val, majd 20 percig hagyjuk hatni. Hidrat�l, puh�tja �s feszes�ti a b�rt. �vente legal�bb egyszer menj�nk el egy tiszt�t� kozmetikai kezel�sre. Amellett, hogy felfriss�l�nk, hozz�j�rulunk dekolt�zsunk feszess�g�nek meg�rz�s�hez.

akaba

El�zm�ny | 2005.06.08. 00:55 - #3

A sz�p l�bak strat�gi�ja N�k Lapja Cafe 2004.03.05 A sarok b�re mindig jobban kisz�rad, kem�nyebb�, repedezettebb� v�lik, mint a talp t�bbi r�sze. Ez�rt mindennapi �pol�sra van sz�ks�ge. M�g akkor is, ha nem l�tszik ki a cip�b�l. Hiszen kem�ny talppal hogy simogatn�l valakit? B�rsonyos sarkak Reggelente zuhanyoz�skor finom szemcs�s l�brad�rral d�rzs�lj�k �t az eg�sz l�bfejet. A zoknik, a harisny�k s�rl�d�sa miatt k�tnaponta habk�vel d�rzs�lj�k �t, de az eg�sz ne legyen 1-2 mozdulatn�l t�bb. Reggelente vagy az esti lefekv�s el�tt 5 perccel massz�rozzunk a l�bfejbe m�lyhidrat�l� l�bkr�met. Nagyon fontos, hogy a l�bunk b�r�t ne rad�rozzuk akkor, amikor sz�raz, mert „rojtoss�” v�lhat a b�r. A f�mb�l k�sz�lt sarok- �s k�r�mreszel� haszn�lat�t�l is k�m�lj�k meg a b�r�nket, mert ez ut�n vastagabban n�het vissza, �s k�nnyebben megs�r�lhet. A megvastagodott b�rr�teget soha ne reszelj�k le eg�szen v�konyra, mert szupergyorsan, sokkal vastagabb n� vissza. K�sz�thet�nk mi magunk is l�brad�rt, ha egy ev�kan�l krist�lycukrot �sszekever�nk k�t ev�kan�l napraforg�- vagy ol�vaolajjal. Ezt a massz�zskever�ket vigy�k fel a l�bfejre �s a talpra, �s k�rk�r�s mozdulatokkal d�rzs�lj�k a b�rt. A cukor sokkal finomabban szabad�tja meg a b�rt az elhalt h�msejtekt�l, mint a m�sik �si, h�zilag k�sz�tett rad�r, a s�. Ut�na felt�tlen�l �bl�ts�k le a l�bunkat.   K�nyeztet� l�bf�rd� Hetente egyszer �ztassuk meleg f�rd�ben a l�bainkat! A lubickol�s ne tartson �t percn�l tov�bb, k�l�nben a b�r nagyon felpuhul, �s k�nnyen a k�l�nb�z� bakt�riumok t�ptalaj�v� v�lik. Ha sz�raz a b�r�nk, tegy�nk n�h�ny csepp levendula ill�olajat a v�zbe. Ha nagyon elszarusodott a b�r, akkor oldjunk fel egy aszpirint a f�rd�ben. Akinek megdagadt a l�ba, j� haszn�t veheti a narancsolajnak, m�g l�bf�j�s eset�n j�het a borsment�s l�bf�rd�. A hideg l�b ellenszerei Ha hideg a l�bunk, akkor ak�r a fej�nk is megf�jdulhat. Ugyanis a hideg l�bak direkt hat�ssal vannak a fej ter�let�re, ha az erek �sszeh�z�dnak, akkor a fejben l�v� mini erecsk�k is �sszeh�z�dnak, �gy fejf�j�s alakulhat ki. Forr� �s hideg v�ltakoz�sa: a v�ltakoz� f�rd� edzi az �rfalakat, meggyors�tja a v�r �raml�s�t. H�rom ev�kan�l tengeri s�t tegy�nk egy lav�r meleg, 30-33 fokos v�zbe, majd egy m�sik lav�rt hideg v�zzel (12-15 fokos) t�lts�nk meg. A l�bainkat �ztassuk 5 percig a melegben, majd ut�na 10 m�sodpercre a hidegbe tegy�k, �s ezt h�romszor ism�telj�k. Energia-massz�zs: optim�lisak a k�z�pkem�nys�g� massz�zskef�k, melyek minden illatszerboltban, vagy nagy�ruh�zban kaphat�k. Vegy�k el� a kef�t, k�rk�r�s mozdulatokkal dolgozzuk meg a l�bat, er�teljes nyom�ssal induljunk ki a l�bujjakt�l a sarokig, majd fel az als� l�bsz�ron. L�bank�nt h�rom percen �t massz�rozzuk. Ut�na kr�mezz�k be a l�bunkat, majd az ujjainkkal ragadjuk meg a l�bujjunkat, �s enyhe ellennyom�st fejts�nk ki. A hideg felmeleg�t: a legjobb, l�bakat felmeleg�t� h�ziszer a hideg alv�zokni. Pamutzoknit mer�ts�nk hideg v�zbe, adjunk hozz� egy kis citromlevet �s levendulaolajat, csavarjuk ki, �s h�zzuk r� a l�bunkra. Erre m�g r�j�n egy meleg gyapj�zokni �s a takar�. A hideg sokk miatt a v�rerek teljesen �sszeh�z�dnak, majd egyre er�sebben kit�gulnak. A v�rkering�s felgyorsul, a l�bunk pedig felmelegszik. Ami m�g hideggebb� teheti a l�bakat - a sz�k cip�, mivel ez cs�kkenti a l�b �s a cip� k�z�tt leveg� �raml�s�t, �s ez�rt a meleg sem tud elrakt�roz�dni. - Ker�lj�k a szoros zokni, harisnya visel�s�t. A v�red�nyekre kifejtett nyom�s a v�r lassabb �raml�s�hoz vezet. Ez�rt viselj�nk pamut vagy ang�ra zoknit, de m�g fontosabb, hogy a gum�rozott r�sz sz�les, �s lehet�leg elasztikus anyagb�l k�sz�lj�n. - Igyunk sokkal kevesebb k�v�t, koffeint tartalmaz� italt, mert ez sz�k�ti a v�n�kat, f�leg a l�bon. F�leg a hideg �vszakban kortyoljunk el sok gy�gyte�t, amely az eg�sz testet felmeleg�ti. - Ne tegy�k egym�son keresztbe a l�bainkat, mert ezek is blokkolj�k a v�n�kban a v�r szabad �raml�s�t.

akaba

El�zm�ny | 2005.06.08. 00:50 - #2

F�kuszban a l�bsz�r Dolores N�k Lapja Cafe 2005.03.01 A kecses n�i l�bak cs�berej�t senki sem vitatja. El�g, ha megn�zz�k a rekl�mokat, �s minden�tt szuper "fut�m�veken" szaladg�l� h�lgyeket l�thatunk, akik nem felt�tlen�l kozmetikai cikkeket pr�b�lnak r�nk s�zni. Legyen sz� telefonr�l, aut�r�l vagy �des�t�szerr�l, meg�llap�thatjuk, a n�i l�bak gyakran ker�lnek f�kuszba. A sz�p n�i l�bsz�r a n�iess�g, a cs�b�t�s kell�kt�r�nak fontos r�sze. Ha nem is vagyunk kimondottan szokny�s t�pusok, ny�ron, a strandon nem rejtegethetj�k l�bainkat. Kezdj�k meg a felk�sz�l�st! Sz�p v�dli, v�kony boka Alkatunk hat�rozza meg, hogy v�dlink vastag vagy v�kony. Bizonyos sportokkal, bicikliz�ssel, fut�ssal, test�p�t�ssel er�s�thet� az izom. Akinek eleve vastag a v�dlija, annak sem kell tart�zkodnia torn�ztat�s�t�l, csak a megfelel� alakform�l� gyakorlatokat kell kiv�lasztania, hogy ha v�konyabb� nem is, de form�sabb� var�zsolja. Ha v�dlink v�kony, �rdemes laposabb talp� cip�t hordanunk, ugyanis a nagyon magas sark� l�bbeli visel�se amellett, hogy optikailag ny�jtja a l�bat, nem dolgoztatja a l�bizmokat, s�t, hossz� t�von az izomzat elsatnyul�s�hoz vezet. A vastagabb v�dlihoz viselj�nk n�mileg magas sark�, el�l ink�bb nyitott cip�t. A bok�nk form�ja is befoly�solhatja az �sszhat�st. A vaskos, duzzadt bok�n minden olyan m�dszer seg�t, ami jav�tja a v�rkering�st, �gy a sz�vetfolyad�kok hat�konyabb eloszl�s�t is serkenti. Polcoljuk fel l�bunkat min�l t�bbsz�r, ne �lj�nk vagy �lljunk egy helyben huzamosabb ideig, ne hordjunk szoros ruhanem�ket. Visszerek? Sokan k�zdenek a l�bukon �ktelenked� sepr�s visszerekkel. A v�kony erek kit�gul�sa k�kes-pirosas elsz�nez�d�st produk�l, �s legt�bbsz�r �r�kletes hajlammal magyar�zhat�. A sepr�s vissz�r elt�ntet�s�re t�bb m�dszer is l�tezik. F�jdalommentes megold�s, amikor a v�n�ba olyan anyagot fecskendeznek, ami �sszetapasztja az �rfalakat. Ezt k�vet�en p�r napig f�slit kell hordani. A l�zeres elj�r�s csak a rendk�v�l finom erek kezel�s�re alkalmas, ezt alapos vizsg�lat el�zi meg, mert rendelleness�g eset�n m�s helyeken vissz�r kialakul�s�t okozhatja. Felsz�ni megold�st jelentenek a v�z�ll� b�rsz�nez�k, kr�mes-p�deres anyagok, melyek k�r�lbel�l �t napig elfedik az apr�bb sz�ps�ghib�kat. Ami a megel�z�st illeti, ker�lj�nk mindent, ami akad�lyozhatja a v�rkering�st, a t�lzott napoz�st, a szol�riumot, az alkoholt, a nikotint, a sz�k ruh�kat. Ami j�t tesz a l�bnak: v�ltakoz� h�m�rs�klet� zuhany, a rugalmas harisnya, zokni �s az �sz�s. Le a sz�rrel! Sajnos szinte biztosak lehet�nk benne, hogy a sz�r�s l�b nem fog divatba j�nni. A borotva gyors megold�st jelent, de naponta, k�tnaponta ism�teln�nk kell haszn�lat�t. Soha ne vegy�k k�lcs�n p�runk borotv�j�t, mert gyullad�st, fert�z�st okozhat! �rdekess�g, hogy az arab h�lgyek a term�szet kincseit h�vj�k seg�ts�g�l: cukorb�l vagy m�zb�l, citroml�b�l �s n�mi v�zb�l k�sz�lt szirupot kennek test�kre, amit hirtelen mozdulattal let�pnek, �gy szabadulnak meg a nem k�v�nt sz�rzett�l. A sz�rtelen�t� kr�mek is csak p�r napra oldj�k meg probl�m�nkat, de haszn�latuk nagyon k�nyelmes. Tart�sabb hat�st gyant�z�ssal �rhet�nk el. A hagyom�nyos gyant�z�s h�zilag kiss� macer�s, ha t�l forr�, meg�gethetj�k magunkat, ha nem el�g meleg, nem szedi ki a sz�rsz�lakat. Ennek a m�dszernek el�nye, hogy a sz�rzet id�vel meggyeng�lhet, n�hol ritkulhat, nagy h�tr�nya, hogy nem lehet mindig selymesen sima a l�b, mivel legal�bb f�l centisre meg kell n�veszteni a sz�rsz�lakat, hogy a gyanta leszedje. Az elektromos sz�rtelen�t� g�pek igen praktikusak, de kor�ntsem f�jdalommentesek (a gyant�hoz hasonl�an), helytelen haszn�latuk sz�rt�sz�gyullad�shoz vezethet. B�rmelyik m�dszert v�lasztjuk, l�bunk mindig legyen tiszta epil�l�skor, ut�na alaposan kenj�k be test�pol�val, ha nagyon sz�raz a b�r, haszn�ljunk babaolajat. Id�nk�nt rad�rozzuk �t l�bunkon a b�rt, k�l�n�s tekintettel a t�rdre, erre nagyon kiv�l� a b�rrad�roz�s tusf�rd�, amit kieg�sz�thet�nk luffa szivaccsal. A hideg v�zben val� tapos�st mindenk�ppen meg kell eml�teni a l�b-sz�ps�g�pol�sn�l. A t�rdig �r� v�zben val� g�zol�s er�s�ti a sz�veteket, az izmokat. Minden l�p�sn�l emelj�k ki a v�zb�l l�bunkat. Ez a m�dszer legink�bb ny�ron kivitelezhet�, de t�len f�rd�kben, vagy ak�r otthon is gyakorolhatjuk. Engedj�nk a f�rd�k�dba min�l hidegebb vizet, tegy�nk bele egy kev�s s�t, majd �t-t�z percig tapossuk a vizet, egy kis lubickol�s mindig feldobja az embert. Vigy�zat, el ne cs�sszunk!

akaba

El�zm�ny | 2005.06.08. 00:44 - #1

A legjobb cikkek gy�jtem�nye...

[10-1]